鲜榨果汁配方 打果汁的正确方法

随着夏季的到来，我发现自己不知不觉间长胖了。想着如果再不采取行动，接下来的日子可真难熬。于是，我下定决心开始减肥，面对那无处不在的食欲，我还是经常败下阵来。为了在不摄入过多热量的情况下满足味蕾，我决定每天喝一些清爽的果汁。为了避免添加牛奶、冰淇淋或炼乳等高热量食材，我选择了用柠檬汁来增加口感的酸甜味，效果远超我的预期。

樱桃蜂蜜柠檬果汁

所需食材

主料：樱桃适量

辅料：蜂蜜、小青柠檬适量

调料：凉白开适量

制作步骤

先准备一杯凉白开，放一旁备用。

将小青柠檬切好备用。

樱桃洗净，备用。

把樱桃捣碎，去掉果核。

将切好的青柠檬放入杯中。

加入捣碎的樱桃。

最后加入凉白开，搅拌均匀后即可饮用。

西瓜果汁

“在炎热的夏季，来上一杯冰镇的西瓜汁，简直是夏日的清凉解。”

所需食材

主料：冰镇西瓜适量

制作步骤

先准备好西瓜。

将西瓜切成小块，去掉瓜籽。

把西瓜块放入果汁杯中。

使用搅拌机将西瓜打成汁（手持搅拌机更方便）。

将打好的西瓜汁倒入杯中，即可享用。

百香果果汁

所需食材

主料：百香果2个

辅料：青柠檬适量、蜂蜜适量

制作步骤

先将百香果和青柠檬的果肉挖出。

将它们放入榨汁机中，搅拌均匀。

然后加入温水，调入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可享受一杯酸甜可口的百香果汁。

胡萝卜苹果果汁

“夏季喜欢饮用色彩鲜艳的果蔬汁，果蔬混合的味道也格外诱人。”

所需食材

主料：胡萝卜1根、苹果1个

辅料：蜂蜜适量、柠檬汁适量

制作步骤

先把胡萝卜洗净，去皮，切成小块。

苹果去皮，切成小块，同时准备好柠檬。

把胡萝卜块和苹果块放入搅拌机中。

加入适量蜂蜜。

挤入柠檬汁。

再加入适量凉白开，搅拌均匀后即可享用。

黄瓜梨果汁

“这个季节天气炎热，做一杯清爽的黄瓜梨汁，口感清香甘甜，搭配一些饼干，就是绝佳的下午茶。”

所需食材

主料：黄瓜适量、雪梨2个

制作步骤

把黄瓜和梨子洗净。

将梨子去核，切成薄片，黄瓜切片。

清洗并准备好榨汁机。

将黄瓜片和梨片放入榨汁机中。

开始搅拌，约一分钟即可榨出。

倒入杯中，搭配一些饼干，轻松享用。

菠萝果汁

所需食材

主料：菠萝300g

辅料：蜂蜜适量

制作步骤

把菠萝去皮，虽然这一步比较麻烦，但可以让商家帮忙削皮。

将菠萝切成大块，放入淡盐水中浸泡10分钟。

将泡过水的菠萝块沥干水分，切成小块。

将菠萝块放入锅中，加适量水，用大火煮沸后转小火慢炖半小时。

取出菠萝块和，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可享用。

柠檬芒果汁

“芒果汁不加冰淇淋或炼乳，热量明显减少，但口感丝毫不打折，依然美味。减脂不减味，轻松享用。”

所需食材

主料：芒果适量、青柠檬适量

制作步骤

先准备好芒果和青柠檬。

将芒果剥皮，切成块。

将芒果果肉和适量凉水放入料理机中，搅拌均匀。

青柠檬切片，将柠檬汁挤入料理机，继续搅打。

将搅拌好的芒果汁倒入杯中，随时享用。如果天气炎热，还可以加入冰块，打成冰沙，口感更佳。

鲜榨梨果汁

“我喜欢纯果汁的口感，特别是新鲜榨取的梨汁，味道最为鲜美。”

所需食材

主料：梨适量

制作步骤

先准备好梨子。

将梨子洗净并削皮。

切成块状。

将切好的梨放入榨汁机中，搅拌均匀即可。

撇去渣子，将果汁倒入杯中。为了口感更佳，可以放入冰箱冷藏一会儿，冰凉口感更好。