一个时辰几刻 一个时辰八刻的叫法

古人把一天分为十二个时辰，每个时辰大约等同于现代的两个小时。这些时辰不仅有着各自独特的名称，还承载了深厚的文化底蕴，体现了古人对时间流转的敏锐感知和细腻的生活观察。每个时辰的名称，既反映了自然界的变化，也与人们的日常生活息息相关。接下来，我们就来一一探讨这些时辰的别称和其背后的含义。

子时（23:00—01:00）

子时是古人一日之始，也就是午夜时分。这个时辰有许多别名，如“子夜”、“夜半”、“宵分”、“未旦”、“未央”等。鼠类在黑暗中最为活跃，人们普遍进入深度睡眠阶段，因此子时是蓄锐的时刻。按照中医理论，胆经在此时值班，适合养阳气，因此要保持充足的睡眠，避免熬夜。

丑时（01:00—03:00）

丑时，又叫“鸡鸣”或“荒鸡”。在古代，鸡鸣即为破晓的信号，标志着夜晚即将结束。牛群已经吃完草，准备休息。丑时对应的是肝经值班，肝经主生发，在这个时段应休养生息，保持充足的睡眠。

寅时（03:00—05:00）

寅时，也有“黎明”、“平旦”、“早晨”、“日旦”等别称，是夜晚与白天交替的时刻。太阳虽未升起，但天际线已经出现微弱的光亮，万物似乎在等待新一天的到来。这个时段，老虎也开始活动，象征着新的生命力开始涌动。此时是肺经的主值时间，适合进行晨练或深呼吸，调理身体。

卯时（05:00—07:00）

卯时，又称“日出”、“旭日”或“破晓”，正是太阳初升的时刻。天空渐渐亮起，阳光洒满大地，这时大肠经值班，适合排毒。空腹时喝一杯温水，有助于清除体内的毒素，启动一天的新陈代谢。

辰时（07:00—09:00）

辰时，也称“早时”或“食时”，是古人吃早饭的时段。群龙行雨的传说流传至今，意味着大自然的力量正在悄然变化。辰时是胃经值班的时间，早餐应注重营养搭配，适合喝粥或温暖的食物，为身体提供一天的能量。

巳时（09:00—11:00）

《淮南子·天文训》记载，日出时至，太阳已经来到“隅中”。艳阳高照，蛇类潜草丛中。对于人类来说，这是工作和学习的第一个黄金时间，精神状态最为清醒。巳时属于脾经值班时期，脾胃消化功能最强，适宜进行高效的脑力劳动。

午时（11:00—13:00）

午时，也叫“日中”或“日正”，是一天中太阳最强烈的时候，光照最为。此时是心经的主值时间，也是午饭和午休的最佳时机。阳气在此时最旺盛，适当的小憩能够帮助恢复体力，为下午的活动提供充沛的精力。

未时（13:00—15:00）

未时，亦称“日厌”或“日跌”，太阳从正午开始逐渐偏西。这个时候，很多人会感觉到困倦，需要从午餐后的惰性中醒来，调整自己的状态。未时是小肠经的值班时间，适合补充水分，保持血液流畅，预防中午后出现的身体不适。

申时（15:00—17:00）

申时，又叫“哺时”或“夕食”，是古人一天的第二餐时间。猴子的响亮，象征着自然界的活力。申时也是工作和学习的第二个黄金时间，精神重新焕发，工作效率较高。

西时（17:00—19:00）

西时，又称“日入”或“日沉”，是太阳落山，白天结束的时刻。随着天色逐渐暗淡，人们开始结束一天的工作，踏上回家的路。此时是肾经的主值时间，是预防肾脏问题的最佳时机。肾经与身体的生长、发育和调节有密切关系，因此要注意保暖，避免剧烈运动。

戌时（19:00—21:00）

戌时，也叫“黄昏”或“日夕”，是太阳完全落下，天色变得昏黄的时刻。人们从劳作中归来，准备享受一天中最放松的时光。戌时是心包经的值班时段，这段时间是一天中第三个黄金时段，适合进行散步、锻炼身体，也可以通过学习或冥想让身心得到休息和放松。

亥时（21:00—23:00）

亥时，也叫“人定”或“定昏”，是一天的最后一个时段。猪最为安静，鼾声阵阵，象征着一日的结束。亥时是调整心情的最佳时刻，应避免过度激动或思虑重重，保持平和的心态，准备进入深度睡眠。

这些时辰的名称和别称，不仅是古人日常生活的自然记录，也是他们对自然与宇宙规律深刻理解的体现。从中可以看出，古人不仅重视日常生活中的细节，更强调人与自然的和谐相处。每个时辰，都有其独特的文化内涵，提醒我们在不同的时段采取适合的生活方式，以保持身体和精神的最佳状态。

你是否知道自己出生在哪个时辰呢？这个小小的细节，也许能为你了解自身的生活节奏与健康状态提供一些启示。