白露穿什么衣服合适 白露的衣服的图片

“白露暖秋色，月明清漏中”，随着秋日第三个节气——白露的到来，凉爽的气息也随之而来。

寒气从草地间微微冒出，在叶片上凝结成一颗颗晶莹的露珠。鸿雁开始飞往南方避寒，百鸟则忙着储存粮食准备过冬。而地间的农民们，脚步更加匆忙，进入了秋收的忙碌时期。

白露，作为热与凉之间的“分水岭”，人们的饮食起居自然要有所调整。在饮食方面，应将夏季常吃的瓜类换成秋季宜多吃的根茎类时蔬。生活起居上，更要顺应时节，忌讳某些行为，做到护身防凉，避免受凉不适。

一、饮食调整——蒸食养生

老话常说“白露起，红薯生”。九月份白露前后正是春红薯的收获时期，此时的红薯口感糯、营养价值高。而到了白露这天，也有了吃红薯的食俗。在这个时节，推荐大家多吃红薯，有利于身体健康，还能预防之后天气转凉带来的不适。

推荐食谱：蒸红薯、蒸山、蒸土豆。

二、起居禁忌——护身防凉

俗话说“处暑十八盆，白露勿露身”。进入白露后，应避免露出肩部、肚脐和脚部。特别是女性朋友和家中的小朋友，不要再穿过于清凉的衣服。

夜晚入睡时也要注意保暖，不要贪图凉夜风或长时间开空调。

三、其他养生食品——滋养身心

在白露时节，还有百合、莲藕、秋梨等应季食材值得推荐。如炖一锅小米花生百合粥，不仅可以滋润身心，还能品尝到食物的美味。

还可以尝试炖莲藕排骨汤、金桔川贝雪梨汤等滋阴润燥的汤品。

四、生活习惯——健康度过秋天

尽管老话说“春捂秋冻”，但并不适合所有人。本就抵抗力差的人应及时添加衣物保暖，避免被寒气侵入而生病。

外出时多带件外套，预防天气变化。保持室内空气流通，但同时也要避免过度吹风。

白露时节，记得“蒸3根、炖3白、忌3处”，护身防凉，安稳度过秋天。