电解质水在家怎么做 自制电解质水的步骤

随着的逐渐缓解，我们正处在恢复的阶段。在新冠诊疗的指导中，补充适量的电解质水被认为有助于快速康复。这一信息在各大电商平台上引发了电解质饮料的抢购热潮，虽然其每瓶4、5元的价格不菲，但它的好处显而易见。而今天，我们将向您展示如何在家轻松制作出既美味又富含电解质的水分饮品，供您储存以备不时之需。

接下来就是具体的配方了。

电解质水的自制秘诀

第一款：酸甜可口的柠檬水

材料：1至2个新鲜柠檬、2至3克食盐、10克冰糖或蜂蜜、1升温开水（温度控制在50℃以下）。

制作步骤：将柠檬洗净切片，按比例加入食盐和糖，倒入准备好的温水中，搅拌均匀即可享用。

小贴士：注意不要使用开水，否则会柠檬中的维生素并使水变苦。尽量选择冰糖而非白砂糖。

第二款：清爽滋润的番茄汁

材料：两个大约300克的番茄、1克食盐、10克冰糖或蜂蜜、300毫升温开水（温度同样不超过50℃）。

制作步骤：将番茄洗净切块，放入榨汁机中，加入温水、食盐、冰糖或蜂蜜，榨汁后即可饮用。

小知识：番茄富含多种维生素和大量的番茄红素，能够增强抗氧化能力，有助于降低血压并清理血液中的胆固醇。

第三款：滋阴润燥的冰糖雪梨

材料：两个雪梨、20克冰糖、1升水。

制作步骤：雪梨去皮去核，切块后放入锅中，加入水和冰糖。先用大火煮开，然后转为小火炖约15分钟，直到梨肉汤汁鲜美。

提示信息：雪梨不仅美味可口，更是一种富含维生素的水果，能够润肺止咳。