贴秋膘是什么意思啊 秋天贴秋膘下一句是什么

时至处暑，气温随即平缓回落，夏日的已然退去，秋风徐来，天高云淡，此乃人间佳节之时。在追求健康生活的旅途中，秋季的养生之道成为众人关注的焦点。对于民间流传的“贴秋膘”习俗，人们有着不同的看法和疑问，小南将为大家详细解析。

何为“贴秋膘”？

"贴秋膘"是古代民间的一种习俗。立秋当日，人们会用秤称量体重，与立夏时的体重相比较，以衡量夏日的消瘦程度。在过去的时代，人们常以体型的胖瘦来评判健康与否。若体重有所减轻，便会通过吃味厚的美食来"补身"，尤其以吃肉为主，以期望在秋天补充体力、增膘添肉。

为何需要讨论“贴秋膘”的必要性？

1、现今社会生活水平提高，食物种类丰富，无论夏天吃得如何，大多数人都不再像过去那样消瘦。"贴秋膘"对于多数人来说已无太大意义。

2、夏天人们常食用生冷食品，若立秋后突然大量进补肉类等食物，会加重肠胃的负担，可能导致腹胀、消化不良、腹泻等问题。

3、秋季是海鲜丰收的季节，过量食用可能引发痛风等问题。

4、对于体型较胖或患有心脑血管疾病的人来说，秋季的进补应更为谨慎。

对于体态偏瘦或体质较弱的人群，以及老年人而言，"贴秋膘"在一定程度上还是合理的。

秋季该如何养生？

1、保持充足的水分摄入

秋季干燥，适时地补充水分是必不可少的。这不仅有助于防止皮肤干燥、皱纹等问题，还能促进新陈代谢，达到排毒养颜的效果。

2、饮食以滋阴润肺为主

《饮膳正要》提到："秋气燥，宜食麻以润其燥。"故此季应多食如芝麻、糯米等柔润的食物。生地粥等也能滋阴润燥。

3、进补要适度

秋季进补要讲究荤素搭配、均衡营养。要根据自身情况来调理，避免过多摄入温热食物或物。

4、保持良好的作息

秋天容易使人感到困乏，但应养成早睡早起的习惯，保持规律的作息。

5、适量运动