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在云南的八天旅程中，我多次反思：我为何要在这片土地上受此“磨难”？一次是在深夜吐得昏天黑地，另一次则是举步维艰地挑战高原反应。

过去我以为高反只会发生在西藏那片圣洁的土地上，但在云南这片秀美的大地上，我却亲身体验了它的存在。

我作为一个生活在沿海城市的游客，在到达泸沽湖的当天就出现了严重的呕吐反应，即便在丽江、大理、昆明等地也持续受到高原反应的困扰。从网络上寻找答案，却发现很少有人系统阐述过高原反应究竟是怎样一种体验。

不同的海拔，身体会有不同的反应。对我而言，不是简单的数字变化（如3000或4000米），而是身体不适的程度。高原反应是到达一定海拔高度后，因气压差、含氧量少、空气干燥等因素产生的自然生理反应。

昆明（海拔 1900-2000米）：即使是在云贵高原上的昆明，大部分人仍能轻松适应。但要注意的是，即便是这样的低海拔城市，也会在剧烈运动时引发气喘和轻微头痛。

丽江（海拔 2400米）：身处丽江，明显能感受到高原气候的影响。即使是日常活动也会让人感到气喘吁吁，稍一运动就会觉得胸闷乏力。

泸沽湖及周边（海拔 2700-3400米）：直接从平原地区进入这里，会立刻体验到剧烈的高原反应。头痛、眼眶痛，甚至简单的算术能力都会受到影响。

记得那次从重庆直飞泸沽湖，是我此次旅行中最为艰难的一夜。稀薄的空气、高海拔让我倍感压抑。即使离开了机舱，呼吸着略显稀薄的空气，我的心中仍然满是忧虑。但事实胜于雄辩——这就是年轻时经历过的过于单纯的挑战。

蓝月谷（海拔 3100米）与甘海子（海拔不等）：虽然景色美丽，但高海拔仍让人感到不适。尤其是在玉龙雪山（海拔 4506米）附近，氧气稀薄到让人说话都感到气喘吁吁。

面对自然界的挑战，有人选择“征服”，但我并不赞同这种说法。作为大自然的一部分，我们应尝试与自然和谐共生，而非单纯地“征服”。

离开高原后到了西双版纳，我明显感到空气中的含氧量有了明显的提升。但在接下来的日子里，我仍需时常深呼吸来缓解心中的不适。

这段旅程了我一个教训：在计划旅行时，我会先查询目的地海拔。即使再美丽的景色，如果高海拔也会让我望而却步。

一想起那晚的高原幽闭恐惧症症状和所见的们的困扰和挣扎的场面时就会令我对远方那些充满异域风情的高原产生一份无奈和焦虑。

这里为大家提供一些对付高原反应的小贴士：提前服用红景天（但感觉更多的是心理安慰作用），带上葡萄糖口服液补充能量以及确保水分的充足摄入等。

最后一个小彩蛋：听说九寨沟的风景也很美，有机会一定要去看看。

那地方海拔高吗？

大概三千多米吧。