拉萨海拔多少米 三种人不能去拉萨

1. 针对心、肺、脑、肝、肾等有明显病变以及严重贫血或高血压的病人，不建议盲目进入高原。如有疑虑，可向有经验的医生咨询并接受严格的体格检查。

2. 进入高原前的准备措施：

(1) 咨询有高原生活经历的人，了解注意事项，以减轻无谓的紧张感。

(2) 禁止烟酒，预防上呼吸道感染，并充分休息。适当服用西洋参等以增强机体抗缺氧能力。

(3) 保持良好的心理素质，豁达乐观的情绪能够减弱高原反应带来的身体不适。

(4) 初次进入高原者，必须进行严格的体格检查，确保身体状况良好方可进入。

3. 进入高原途中注意事项：

(1) 预备氧气和防治急性高原病的物，如硝苯吡啶和氨茶碱等。

(2) 注意准备足够的御寒衣物，以防受凉感冒。

(3) 如出现严重的高原反应症状，应立即处理并服用相应物；若症状严重或出现危及情况，应及时就医或转至低海拔地区治疗。

(4) 途中应准备水或饮料以及可口易消化的食物，及时补充机体所需的水和热量。

4. 高原反应注意事项：

在西藏旅行时，最需注意的是高原反应。每个人的反应形式和程度各不相同，但及时调整心态和采取相应措施，大部分反应会逐渐减弱或消失。

对高原环境的调节性变化主要表现在脉搏、呼吸、血压、系统及消化系统等方面。如感觉不适，应立即休息并吸氧，如症状未缓解，应及时就医。

5. 到达高原后的注意事项：

(1) 刚到高原时会有不同程度的气短、胸闷等缺氧症状，但通常2~4天后会逐渐好转。

(2) 坐飞机上高原时，高山反应症状可能在12~14小时后出现，因此初到高原应避免剧烈运动。

(3) 轻微的高原反应不依赖吸氧可自行恢复，但若症状严重，应立即就医。

(4) 在藏期间，应保持饮食规律、避免过度疲劳，并注意保暖和防晒。

6. 皮肤保养及其他健康事项：

(1) 西藏的紫外线强烈，必须做好防晒措施，涂抹防晒霜、戴帽子等。

(2) 保持心境平和、多吃水果蔬菜有利于保持皮肤健康。

(3) 注意保暖并带好墨镜，以防雪肓。

(4) 高原旅游时，不宜使用隐形眼镜。