肩宽怎么量 肩宽是从哪里开始量的

网球拍握把（拍柄）的适宜尺寸对球员的击球体验与效能具有显著影响。握把过小，需要更多肌肉力量以避免球拍在手中旋转扭曲，长期使用小尺寸握把可能会引发网球肘问题。相反，握把过大则会限制发球时手腕的灵活度，并在切换不同击球方式（正手、反手、切削）时带来困难，同样需要大量肌肉力量，长期使用大尺寸握把亦可能造成网球肘问题。

第一，采取东方式正手握拍时，应当能将另一只手的食指放置于无名指与掌心之间的空隙中。如果此空间过于狭窄以至于无法容纳食指，则说明握把过小；若手指与掌心间有过多余量，则说明握把过大。

第二，若无球拍在手边，您也可利用尺子进行简易测量以评估您的握把尺寸。将手掌平展，手指并拢，量取掌心中褶皱线至无名指指尖的距离。以厘米为单位的话，需转换为英寸（每英寸等于2.54厘米），然后参照以下握把尺寸表进行比对。

• 通常成年男性会选择使用2至4号尺寸的握把
• 成年女性则多选用1至3号尺寸
• 0号尺寸多适用于青少年球拍
• 而6号尺寸已很少有人使用

在多数情况下，增大球拍的握把尺寸较为容易，但球拍的握把一般无法缩小。若您的握把尺寸介于两个号数之间，建议选择较小的那个号数。随着现代趋势的推进，使用更小尺寸的握把已成新潮流。如果感觉需要，可以在原有握把上添加一层吸汗带（手胶），一般而言，这样的吸汗带能增加约1/6英寸的握把尺寸。