三天打鱼两天晒网 打鱼

华中科技大学新闻学院教授特约评论员 赵振宇

在周末的聚会中，我们谈及了邻居二刘的近况。他的老伴向我们透露，前几日二刘在晨练时突发脑梗，不幸倒地，经过紧急送医抢救后，至今仍在重症监护室接受治疗。二刘年过七旬，身体虽一直保持得不错，平日里还喜欢学演现代京剧样板戏杨子荣，身姿与唱腔都十分有型。即使在期间，他仍坚持每天完成一万步的健身计划。没想到，如今却因晨练而遭遇此番困境，令人唏嘘。

人们常言道：“生命在于运动。”我的理解是“生命在于和谐”。在此与各位老少朋友分享。生命之和谐，包含三个要素：适宜的运动、均衡的营养和有效的休息。本文以运动为例，强调坚持运动锻炼的重要性与必要性。参与运动锻炼必须讲究科学方法。

锻炼身体的智慧并非仅限于“坚持”与“规律”。以二刘的晨练意外为例，冬天的严寒是脑梗不可忽视的诱发因素。老年人的血管往往存在硬化和狭窄问题，气温骤降时血管强烈收缩可能导致血压骤升和血液黏稠度增加，从而引发血管破裂和脑等风险。这些都是基本的医学常识，但为何有时我们却会忽视呢？关键在于我们对“坚持”和“规律”的理解存在误区。

对于长期坚持运动的人来说，即使他们的锻炼方式看起来并非每日都“固定”，比如“三天打鱼两天晒网”，但这仍是一种有规律的锻炼方式。反之，一些人在忙碌的工作之余，为了完成固定的锻炼计划而勉强自己，用疲惫的身体去锻炼，结果往往容易发生意外。“闻鸡起舞”并非适合所有人的锻炼方式。季节、地域、职业和年龄等因素都应考虑在内。

人的生命是一个和谐的系统，包含适宜的运动、均衡的营养和有效的休息。在实施这些要素时，应根据时间、地点和个体的不同情况灵活调整。祝愿二刘兄能转危为安、早日康复。我们也应科学把握运动规律，实现各自的健身目标。