如何改变自己 被针对了怎么调整心态
你是否经常感到自己无法掌控局面，或者觉得周围的人想要害你？
又或者你是否觉得无论你做什么，坏事情总是会降临到你身上？
如果你发现自己倾向于将生活中的事件或情况归咎于他人，那么你可能正在与一种心态作，这种心态被称为“心态”。
具有心态的人会感觉不好的事情频繁发生，仿佛整个世界都在与他们作对。
你可能会觉得周围的人都在与你唱反调，无论是你的伙伴、同事，甚至是你的家人或朋友。
尽管你有可能采取一些措施来解决问题，但你可能会回避责任，感觉好像所有的事情都超出了你的控制范围。
这种心态的表现为，即使事情不是针对你的，你也可能会认为它们是针对你个人的。
你可能会不断地质问自己：“我做了什么值得这样？”并经常感到怨恨。
生活中的一些艰难时刻或创伤，可能让你当时没有应对策略，并形成了这种消极的观点或心态。
这让你觉得生活只是发生在你身上，你对发生的事情没有任何责任感。
当你试图为别人提供解决方案时，你可能会列举一系列这些解决方案不起作用的原因，这可能会让提供帮助的人感到沮丧或困惑。
退后一步来审视，究竟什么是心态？
心态虽不是一个公认的可诊断病症，但它是一个广泛接受的概念。这种心态的持有者常有三个信念：
- 过去已经发生过不好的事情，而且将来还会继续发生。
- 他们的不幸是他人造成的。
- 尝试做出改变是无用的，因为它不会起作用。
这种心态的典型表现是陷入消极情绪比尝试拯救自己更容易，甚至可能将这种心态强加给别人。
当你经历创伤况时，你可能会觉得自己无助，并且未来所做的任何事情都不会产生任何影响。这让你感到脆弱和害怕，进而选择不承担责任或将责任归咎于他人。
尽管经历一系列创伤件后产生这种感觉是可以理解的，但事实是，任何糟糕的情况通常涉及多种因素。
虽然你可能无法控制过去发生在你身上的事情，但你很可能对未来发生的事情有一定程度的控制力。
例如，如果你一直在找工作但未成功，那么这是一个学习机会，你可以尝试从中找出问题并做出一些改变。
相反，具有心态的人可能不会采取可能带来改善的行动。
当别人试图帮助你时，你可能会陷入自怜中，并认为这没有任何作用。换句话说，你真的只是想为自己感到难过，而不是努力做出任何有意义的改变。
要克服这种心态，你需要努力改变和治愈。否则，作为和无能为力的感觉将伴随你一生。
事实上，生活永远不会停止给你挑战。如果你觉得自己所做的一切都没有带来任何改变，那么你的余生将面临一场艰苦的战斗。
要识别自己是否正与心态作，请注意以下一些潜在迹象：
- 你是否经常把自己的问题归咎于他人？
- 你是否感觉一切都对你不利？
- 你是否难以应对挫折？
- 你是否持消极态度？
- 当有人试图帮助你时，你是否会愤怒地回应？
如何应对心态？
选择离开或接受情况。大声说出你的想法，重新获得改变局势的力量。阅读自助书籍、原谅自己或伤害过你的人以减少敌意和创伤反应。寻求治疗师的帮助也是一个好方法。
除此之外，发展你的情商、对自己和他人的行为负责、进行自我保健以及养成健康的生活习惯都是重要的步骤。
最近你提到的情绪确实是一个警告信号。如果你总是把自己置于的位置而不主动维护自己的权益，那么你可能会错过很多机会。记住，只有你自己能为你发声。未来是不可预测的，但你可以成为自己未来的主人。