十大碱性食物排名 10种强碱性食物排名

宝妈爱宝小编在此为您详解碱性食物的种类与益处。众所周知，饮食中碱性食物的摄入在坊间流传着能够影响备孕结果的说法，而部分科学研究也证实了碱性食物在某种程度上能够提高生男宝宝的几率。

那么，究竟哪些食物属于碱性的呢？对于那些正准备迎接新生命的准爸准妈们，了解碱性食物的种类是至关重要的。让我们一同来探索吧。

-- 碱性食物的分类与特点

根据营养学家的观点，食物可以分为酸性和碱性两大类。其中，鱼、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂和糖类通常被视为酸性食物，而蔬菜、水果、豆制品和牛奶则属于碱性食物。

具体来说，碱性食物主要包括以下几类：

1. 蔬菜/水果类

这类食物富含矿物质和维生素，对于身体健康和调节身体酸碱平衡至关重要。

2. 海藻类

海藻类食物含有丰富的碘元素及其他矿物质，对甲状腺健康有着积极作用。

3. 坚果类

坚果类食物富含健康脂肪和蛋白质，是维持身体健康的重要食物来源。

4. 发过芽的谷物/豆类

这类食物含有丰富的酶和膳食纤维，有助于消化和营养吸收。

-- 碱性食物与水果的详细列表

一、碱性蔬菜

A. 寒性碱性蔬菜：

• 莼菜
• 马齿菜
• 蕺菜（鱼腥草）

B. 凉性碱性蔬菜：

二、碱性水果

A. 寒性碱性水果：

• 猕猴桃
• 桑葚

B. 凉性及其他类型碱性水果：