屋里湿度多少合适 湿度80左右可以住人吗

教授

现今，随着生活品质的不断提升，人们的饮食与居住条件有了显著改善。高楼大厦的居住环境为人们提供了更为舒适的生活空间。一个值得注意的现象是，近年来即便在生活条件有所改善的背景下，便秘患者的数量却并未减少，反而有所增加。这其中，隐怎样的原因呢？关键在于人们对于室内环境（包括居住与工作环境）的度变化对健康，尤其是肠道健康的影响，尚未有足够的认识。

房子越来越宽敞，装修越来越精致，但如果忽略了室内度的调节与平衡，就可能影响到的健康，引发如便秘等肠道疾病。在此提醒大家，除了采用物治疗、合理饮食和规律作息等方式预防便秘外，还要注意维持室内度的适宜状态。据生理学家的研究显示，当室内温度过高时，的体温调节功能会受到影响，导致体温上升、血管舒张、心跳加速等现象。

特别是在冬季，如果室内温度经常保持在25℃以上，人们容易感到疲倦、思维迟缓、记忆力下降。由于室内外温差过大，难以适应，容易感冒。而室内温度过低，则会使代谢功能降低，血液循环减缓，皮肤紧缩，呼吸道粘膜抵抗力减弱，容易引发呼吸道疾病。

专家通过实验确定了最适宜的度范围。夏季温度宜在23℃至28℃之间，冬季则在18℃至25℃之间。而空气的湿度，即空气的潮湿程度，对健康同样重要。感觉舒适的最佳相对湿度大约在40%至70%之间。湿度过高或过低，都不利于健康。

例如，在夏天，如果室内湿度过大，会妨碍散热，使人感到闷热不适；而在冬天，如果室内温度过低且相对湿度低于30%，气管内纤毛的运动会减慢，灰尘易附着在粘膜上，不利于痰液和细菌的，从而增加呼吸道疾病的风险。低湿度会导致皮肤水分散失过快，加速皮肤衰老，出现皮肤干燥、等问题。

除此之外，我们还发现在冬春季节便秘的发生率较高，这可能与气候干燥以及水分摄入不足有关。血液粘稠度的增加对心脑血管疾病患者尤为不利。保持适量、适度的饮水以及维持室内适宜的度，对于预防心脑血管疾病和便秘具有重要意义。

对于便秘的预防与治疗，人们往往更注重治疗而忽视预防。再次提醒广秘患者，要提高防范意识，养成每天规律排便的习惯，合理饮食，多吃蔬菜水果，粗粮与细粮要搭配食用。这些都是预防便秘的基础措施。