护眼小常识 爱眼护眼的方法10条

在日常生活中，人们往往通过均衡饮食、锻炼身体以及定期健康检查等方式来保持身体健康。视力健康的重要性却常常被忽视。

据疾病预防与控制中心的数据统计，约有2100万人在出现视力问题前，并未给予足够的眼部健康关注。这令人担忧，因为视力问题如近视、散光等，若不能及时发现和治疗，可能会导致永久性的视力损害，甚至失明。

针对这一问题，专业人士强调了保护视力健康的重要性。强生视力健公司专业教育总监、视光师查理萨·李（Charissa Lee）指出，保护视力不仅仅是定期检查视力那么简单，更包括对眼睛各部位，如视网膜、视和眼压等的全面检查。

为此，强生视力健公司邀请专家分享了保护视力健康的建议。

第一条建议：定期进行眼科检查。

不要因为自认为视力良好就忽视眼科检查的重要性。李表示，视力检查只是眼检的一部分。医生还会检查视网膜、视等部位，以发现一些潜在的问题，如黄斑病变、青光眼和白内障等。散瞳检查是眼检的一个重要环节，尽管有时会造成短时的视力模糊，但它有助于医生更清楚地观察眼睛内部情况。

第二条建议：年度视光师咨询与适时眼科医生随访。

李建议将视光师当作年度眼科护理的合作伙伴。对于有严重眼部疾病的患者，建议每年至少看一次视光师，并每半年随访眼科医生，以便于及时发现眼部疾病的发展变化并进行治疗。了解眼视光方面的创新疗法也是非常重要的。

第建议：了解配眼镜的差异与注意事项。

配眼镜时需要注意框架眼镜与隐形眼镜的差异。框架眼镜与眼睛之间有一定距离，而隐形眼镜则直接附着在眼球上。由于眼睛的屈光不正程度和是否有散光问题等因素，隐形眼镜的度数可能与框架眼镜有所不同。大部分隐形眼镜的配镜处方一年后即会过期。在配隐形眼镜时，视光师还会进行一系列测量，以确保隐形眼镜能够更好地适配眼球结构。

第四条建议：网购隐形眼镜需谨慎。

在购买隐形眼镜时，不论是线上还是线下，都应选择科学、专业的商家。在购买隐形眼镜时，需要提供隐形眼镜处方。配镜师会建议试戴多款隐形眼镜并观察配戴效果，确保镜片中心位于瞳孔中心。对于高度数、有散光或需要特殊镜片的人群来说尤为重要。

第五条建议：维护全身健康以促进视力健康。

除了眼部检查和配镜注意事项外，维护全身健康也是保护视力的重要一环。合理饮食、经常锻炼、了解家族病史并做好预防工作都有助于维护和促进视力健康。特别是要注意预防因肥胖、缺乏锻炼等导致的糖尿病视网膜病变等眼部疾病。水果、蔬菜和瘦肉中的相关营养元素被证明有助于预防年龄相关的视力问题。由于不少眼部疾病具有遗传性，了解家庭成员的眼部疾病历史也是非常重要的。

除此之外，还有一些关于配戴隐形眼镜的健康贴士需要了解：