香瓜的热量 一个500g的香瓜热量

香瓜的营养与减肥功效

别名：香瓜

热量解析：每100克香瓜仅含26大卡的热量

分类：水果界的清流

特点阐述：香瓜是一种低热量、高水分的食品，对于正在进行减肥的人群来说，适量食用是非常明智的选择。

深入营养信息

以下为您详细展示每100克香瓜中的营养素含量：

• 热量：26大卡
• 碳水化合物：6.2克
• 脂肪：仅含0.1克
• 蛋白质：微量的4克
• 纤维素：0.4克，有助于消化

香瓜的养生价值

香瓜在各地广泛种植，其果肉生食可止渴清燥，有效消除口臭。但需注意，瓜蒂含有一定毒性，过量生食可能引发中毒。经专家研究，香瓜内富含苹果酸、葡萄糖、多种氨基酸、甜菜茄以及维生素C等营养成分。

这些成分对于治疗感染性高烧、口渴等症状具有显著疗效，同时还有助于清热解暑、利尿排毒。

如何挑选优质的香瓜

挑选技巧分享：

• 颠重法：熟透的香瓜手感较轻，未熟的则较重。
• 轻捏法：轻捏瓜壁，如感到颤微抖动，说明瓜熟壁薄，瓜肉清脆。若感觉瓜壁发软，则表示瓜熟过头。
• 坚挺法：若捏时感觉瓜壁坚挺，可能皮较厚，多为生瓜。

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