西米和什么一起煮好吃 西米6个最佳搭配

• 一枚甘甜的红薯
• 一根鲜嫩的山
• 百克晶莹的西米
• 适量的冰糖，为甜品增添一抹甜蜜
• 一袋醇香的纯牛奶
• 少许枸杞，增添一抹色彩

1、开始前，先将红薯与山削皮，随后用清水仔细清洗。

2、处理后的山与红薯，切块备用。

3、锅中加入清水，开启火源，待水沸腾后将食材放入。

4、约二十分钟后，当山与红薯煮至八分熟。

5、此时加入西米，继续煮至西米完全熟透。

6、在熟透的西米中加入少许枸杞，为这道甜品增添一丝色彩。

7、紧接着倒入纯牛奶一袋，再加入适量冰糖，调和味道。

8、经过一番慢煮，直至食材充分融合，甜品的制作便大功告成。

这是一款美味的甜品，令人回味无穷。

其功效不言而喻：

1. 抗癌功效：有效地抵制结肠癌与癌的侵害。

2. 通便减肥：红薯的摄入能有效阻止糖类转化为脂肪，对维持身材与健康都有益处。其富含的膳食纤维在肠道内可刺激，助通便排毒，尤其对老年性便秘有良好的改善效果。

3. 增强免疫力：红薯叶不仅具有止血、降糖、解毒的保健作用，还能提高免疫力，对预防夜盲症有积极效果。

4. 抗衰老：该甜品中的成分能抑制黑色素产生，预防雀斑与老人斑的出现。它还能帮助肌肤保持弹性，延缓衰老。