甜米饭的简单家常做法 甜米饭蒸碗怎么做

品味低卡健康小米八宝饭，早餐的烦恼不再有！

• 精选糯米
• 小黄米
• 爱乐甜零卡糖
• 天然黄油
• 核桃仁
• 红枣
• 优质杏仁

简单步骤，教您如何制作低卡美味小米八宝饭：

1. 将150克泡发好的糯米与100克小黄米混合均匀。

2. 放入蒸锅中，蒸煮约30分钟。

3. 加入融化后的30克天然黄油和30克爱乐甜零卡糖，充分搅拌均匀。

4. 在蒸碗内均匀涂抹一层黄油。

5. 依次摆放核桃仁、杏仁、红枣。

6. 铺上已蒸熟的糯米，再摆放坚果，整齐地排列在碗边。

7. 铺上一层红豆沙，再覆盖一层糯米。

8. 用勺子填满并压实。

9. 再次放入蒸锅中蒸煮15分钟，然后倒扣在碟子上，脱模即可。

对于这道八宝饭的美味，我们有必要了解其中主要食材——糯米的益处。它味甘性温，能入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效。它能滋补身体，补血健脾，温暖胃部，甚至能缓解因脾胃虚寒引起的反胃、食欲不振、泄泻等症状。糯米还有收涩作用，对于尿频、自汗等症状有较好的食疗效果。