自嗨锅怎么吃图解 自嗨锅怎么吃步骤

随着天气的逐渐回暖，春风和煦，桃花绽放，柳条垂绿，这样的春日时光，我总想多出去走走。每当孩子上学后，我便会骑车或乘车前往附近的公园漫步，既能锻炼身体，又能欣赏春日的美景。

在公园游玩时，午餐时间我常选择在户外就餐。众所周知，景区内的餐饮选择较为有限，多以方便面和自热锅为主。虽然自热饭或小火锅偶尔品尝一次尚可，但若频繁食用，总会让人觉得乏味，口感也不及自家饭菜的香醇。

我养成了自备便当的习惯。只要计划中午外出，我便会在家中多做些早餐，留作午餐之用。这样的便当不仅适合出游时携带，即便上班时也可作为午餐的选择。

随着气升高，即使中午无法及时加热饭菜，也并无大碍。我所携带的食物，无论是冷食还是热食，都能让我享受美食的乐趣。来，看看我精心准备的春游便当吧！

主食部分我选择了蔓越莓黑全麦贝果面包、蒸南瓜和蒸红薯。另一个盒子里装的是低盐少油的芦笋虾仁炒鸡胸肉，再搭配上几个美味的小番茄。这份便当看起来十分诱人吧！

近来，我家的烹饪方式以减脂餐为主。这份芦笋虾仁炒鸡胸肉就是其中的一道佳肴。芦笋是春季的应季蔬菜，而虾仁和鸡胸肉都是高蛋白、低脂肪的健康食材。更重要的是，这道菜冷热皆宜，口感绝佳。

若您也对这道菜感兴趣，那么让我来分享一下它的制作方法吧！

【所需食材及调味料】：鸡胸肉、虾仁、芦笋、胡萝卜、食用油、料酒和轻盐酱油。

【制作步骤】：

1. 准备食材：去除芦笋的老茎，选用鸡小胸作为鸡肉部分，虾仁需用料酒拌一拌以去除腥味。

2. 将芦笋斜切成小段，胡萝卜去皮切薄片备用。

3. 鸡胸肉切成小块。

4. 烧开水后将芦笋焯水1分钟捞出。

5. 炒锅加热后放入食用油，加入胡萝卜片翻炒至软。

6. 放入鸡胸肉块翻炒至变色。

7. 待鸡胸肉变白后加入虾仁翻炒至其颜色发红。

8. 倒入轻盐酱油或生抽酱油翻炒均匀后中火焖煮约1分钟让食材入味。

9. 最后放入焯熟的芦笋继续翻炒均匀。

10. 简单易做的营养美食芦笋虾仁炒鸡胸肉就完成了。

这道菜食材简单易得，制作方法简便快捷。鸡肉鲜嫩不柴不干，虾仁口感脆嫩鲜美。再搭配上胡萝卜和芦笋的色彩点缀其中真是让人食欲大开啊！

将其装入便当盒中与蒸熟的南瓜和红薯搭配食用味道更佳还可以再加上自制的面包和小番茄这样无论春游或是上班时带着都非常方便。