滑旱冰的好处 滑冰运动的好处
耐寒锻炼对的益处不言而喻，它不仅有益于心血管、呼吸、消化、运动、内系统的健康，而且能够显著降低冠心病、脑血管意外、感冒、咳嗽、关节炎、肥胖病等疾病的发病率。耐寒还能助人延年益寿，对年轻人来说，更能锻炼出坚毅的精神。这样的锻炼方式，值得我们去推广与实践。
对寒冷的耐受力虽有限度，但每个人对寒冷的反应因体质而异。通过持之以恒的锻炼，我们完全可以提高机体对寒冷的适应能力。
如何开启耐寒锻炼的旅程？
随着季节的变化，气温逐渐降低。为了逐步增强机体的耐寒能力，我们的锻炼方式需顺应这一变化。若能坚持每日清晨在野外行走，深呼吸新鲜空气，人的耐寒能力会有所提高。
除了简单的户外活动，其他形式的体育锻炼如跑步、轮滑、登山等，随着气进一步降低和活动强度的增加，也能让我们在寒冷中感觉不到冷意。古人总结的“秋凉”方法，实际上是一种对机体耐寒能力的适应性训练。
不论南北，当气温下降，许多人会感到不适应。特别是在考虑孩子是否该继续轮滑课时，有些家长可能会担心孩子受凉。但这样的担忧其实是多余的。
冬季轮滑的好处多多！
一、磨砺意志
冬季寒冷，尤其在北方，室外轮滑容易使人感冒。但只要做好准备，如穿足够的衣服和佩戴护具，就能减少感冒的风险。而且，冬季运动最能考验人的意志。坚持冬季轮滑不仅能提升技能，更能磨练孩子的意志力。
二、促进血液循环，增强抵抗力
轮滑是一种能促进血液循环的运动，它能使血液中的红白细胞及抗体增多，从而提高对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、气管炎等疾病。
三、提高身体反应能力
轮滑需要面对各种突发状况，这能提高身体的反应能力及大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢的能力得到提高。
冬季轮滑需要注意什么？
- 热身很重要。开始轮滑前应先做些简单的热身动作，再逐渐增加运动量，以避免腿抽筋或关节损伤。
- 选择合适的衣物。应穿运动专用的保暖，既保暖又能散热吸汗，避免因过度保暖而影响轮滑动作或导致不必要的束缚。
- 佩戴护具。保护头盔和护掌等护具在冬季尤为重要，不能因孩子已穿得足够厚就忽视佩戴。
- 避免雨天和结冰时轮滑。这可能会对轴承造成损害并增加摔倒的概率。
- 在较低温度下，可能因润滑脂凝固而转动不畅。可用汽油或其他溶剂清洗轴承，然后每个轴承滴入一滴防冻机油，使转动更加顺畅。
冬季练习轮滑的好处众多，让我们一起丢掉惰性，带着孩子来锻炼他们的意志吧！