经常做噩梦被吓醒 总是做一些噩梦经常吓醒

由福林妈咪分享

对于每个家庭而言，梦魇与夜惊的经历都是育儿历程中常见的片段。不论还是孩童，我们都可能被噩梦所困扰，背后潜藏的原因多种多样。

噩梦对于来说可能较为罕见，但受到某些惊悚影视的影响或生活压力的累积，噩梦便有可能出现。而对于孩子而言，由于其承受能力较弱且对周围环境更为敏感，因此更容易因外界刺激而做噩梦。虽然噩梦后的影响可能会随着时间的推移而消散，但在短时间内，它仍可能为孩子留下深刻的心理印记。作为家长，我们有必要去了解噩梦发生的原因。

噩梦的发生并非无迹可寻，大概可以归结为以下几点原因：

1. 情感经历孩子若经历了不愉快的事情，如受到伤害、遭遇变故或被欺凌等，这些都可能成为噩梦的素材。

2. 视觉刺激观看恐怖片或受到强光、强声的刺激，这些因素可能被带入梦境中，引发噩梦。

3. 健康因素某些疾病或是作息的改变，甚至认床等都可能影响睡眠质量，导致做噩梦。

而孩子们在梦魇后的反应也各不相同，有的孩子可能会哭喊出声，有的醒后仍会心有余悸。孩子的想象力丰富且难以区分梦境与现实，因此噩梦更容易让他们感到害怕。

针对孩子做噩梦的缓解方法：

1. 告知孩子家长就在附近，随时可以给予陪伴和安慰，让孩子感到安心。

2. 减少可能引发恐惧的刺激因素，如避免让孩子观看过多的恐怖内容。

3. 避免用怪物等来吓唬孩子，以免增加其心理负担。

4. 与孩子一起创造一些“对抗噩梦的工具”或“守护神”的形象，帮助孩子建立面对噩梦的勇气。

还有一种让家长担心的夜惊现象。夜惊的孩子在睡眠中突然惊醒，表现出强烈的恐惧状态，但醒来后往往不记得发生了什么。

夜惊的可能原因：

1. 孩子的大脑发育尚未完全，对睡眠有一定影响，随着成长通常会自行缓解。

2. 病理因素，如大脑发育异常或脑垂体、大脑皮层等器官间相互调节的问题。

3. 情绪上的波动，如压抑、紧张等情绪也可能导致夜惊。

通常，夜惊不必过于担心，因为夜惊时并不会做梦，孩子醒后也无恐惧感。维持良好的作息习惯和充足的睡眠可有效预防夜惊。