站立式起跑动作要领

站立式起跑动作要领主要包括以下几个步骤：

准备姿势：两脚前后开立，约一脚距离，前脚距离起跑线一脚到一脚半的距离，后脚脚跟与前脚脚尖相距约半脚长，重心落在前脚上，后腿用前脚掌着地。前腿异侧臂屈肘在前，同侧臂在后维持身体平衡。身体自然前倾，两臂自然下垂或一前一后成预备起跑姿势。
起跑动作：听到“各就位”口令后，运动员走近起跑线，做好起跑预备姿势。听到发令枪声后，两腿即用力蹬地，两臂配合作积极有力的向前、后摆动，使身体迅速向前冲出。