引体向上做不了怎么练

如果你现在还不能完成引体向上，不要放弃，因为这并不意味着你永远无法做到。你可以从简单的动作开始，比如做俯卧撑来增强背部、腕部和手臂的力量。你可以做一些悬垂动作，比如悬垂在水平杆上或借助辅助带来进行悬垂动作来锻炼背部和肩部的力量。你还可以进行抓力训练，比如使用握力器或者悬挂在杆上用手来回抓握，来增强手部的力量。最重要的是要保持坚持和耐心，毕竟身体的变化需要时间。逐渐增加训练强度和次数，慢慢地你会发现自己的力量和技能在不断增强，最终你会成功完成引体向上的动作。记住，关键在于坚持和持之以恒。