四百米跑步技巧

400米跑步是短距离赛跑项目，需要爆发力和耐力。在比赛中，首先要做好热身活动，保持良好的体态，开始时要全神贯注地爆发出最大的速度，保持正确的呼吸和节奏，适度控制速度，保持稳定的姿势和肌肉紧绷，最后冲刺到终点。训练时要注重强化爆发力、提高耐力和改善技术动作，同时合理饮食和充足睡眠也是提高400米跑步成绩的重要因素。