户外拓展训练项目：释放潜能，提升团队协作
团队拓展训练方案
目的：
提升学员的团队协作精神、信任感和压力释放能力，培养积极乐观的心态。
时间：7月18日下午
地点：室内
参与者：南昌分公司店长若干名
第一阶段：破冰和分组
扑克分组
目的：分组
材料：一副扑克牌
流程：
- 指导者发给每位学员一张扑克牌，花色保密。
- 学员按座位顺序上台，用肢体语言表达自己的花色，不得说话或提问。
- 其他学员观察，站到认为是同花色的学员后面。
- 分组完成后，站错队的学员将为其所属团队作出贡献。
- 各组取名。
分享：
- 站错队伍的原因：对他人理解不足或表达不清
- 沟通的准确性
第二阶段：团队建设
活动一：信任之旅
目的：增强信任和协作意识
时间：约30分钟
材料：障碍物、眼罩、一次性水杯、水、计时器
场地：确保场地足够大，道具布置妥当
流程：
- 各组站成一列，障碍物相同（顺序不同）。
- 每组两个眼罩。一人戴眼罩（盲人），另一人作为指挥者，给盲人指挥前进路线，指挥者不得移动位置，盲人转两圈原地出发。
- 到达目的地后，指挥者和盲人交换角色，依次进行。
- 各组派监督员记录违规行为，违规一次加时30秒。
注意事项：
- 每个学员必须都有做指挥者的机会。
- 活动中安排监督员记录情况。
- 活动前说明规则和要求。
分享：
- 作为盲人，是否完全信任指挥者？原因
- 作为团队成员，比赛时的心态
- 团队成功或失败与个人关系
- 作为指挥者，如何给予盲人信任
活动二：同舟共济
目的：培养团队精神、计划能力、工作态度
形式：6人一组
时间：30分钟
材料和场地：报纸20张、胶带一卷、空地
操作程序：
- 各组用报纸和胶带制作承载所有成员的封闭式圆环。
- 所有成员站在圆环上，边走边滚动圆环。
- 计时从制作圆环开始，中途圆环破损可修补但计时不断。
- 最快完成的组获得奖励。
分享：
- 分工合作、贡献
- 前进中的做法和原因
- 共同保持一致的重要性
第三阶段：情绪释放
活动一：说出你的烦恼
目的：释放情绪、获取支持
时间：40分钟
材料：A4纸若干张、中性笔若干只
规则：
- 学员围坐成圈，每人发一张纸。
- 书写近期的烦恼、困难或压力。
- 指导者收集问题，打乱顺序后重新发放。
- 学员对收集到的问题填写建议和鼓励。
- 收回问题发给原作者。
分享：
- 他人的建议
- 受到关心和帮助的感受
- 与建议者拥抱感谢
活动二：千千结
目的：团结合作、解决问题
时间：10分钟
规则：
- 学员手牵手围成圈，记住左右手的牵手对象。
- 松开手在圈内走动，握手拥抱从未交流过的学员。
- 停止走动，重新牵回原来的左手和右手，解开结。
总结：无论人生道路上的困难再多，团结一心都能克服。
第四阶段：结束
活动一：故事接龙
目的：发挥想象力、积极向上
时间：10分钟
材料：录音器/MP3
规则：
- 指导者引出故事开头：“今天……”
- 学员依次接一句，衔接内容积极向上。
- 播放录音，让学员聆听完整故事。
- 结束时用《我相信》歌曲结束训练。
注意事项：避免学员自顾自地说故事，脱离预期目的。
