上课犯困迅速清醒方法（学生-职场-居家-健康小窍门）

学生生涯：蜕变之路

从懵懂无知到知识渊博，学生阶段是个人成长的进阶过程。小学、初中、高中、大学，每一步都需经历一次蜕变，克服心理“魔鬼”。

上课犯困：难跨悬崖

“上课犯困”是学生时代难以逾越的障碍。困意袭来，即便有心听课，也情不自禁地进入梦乡。究其原因，有三：

1）睡眠不足：繁重的学业压力导致作业堆积如山，睡眠时间严重不足。

2）空气不畅：教室密闭，空气不流通，大脑供血不足，容易缺氧犯困。

3）老师“催眠”：对有些学生而言，老师的讲课宛如催眠曲，越听越想睡。

各年龄段的“梦中奇观”
上课犯困的理由千奇百怪，睡眠姿势更是花样繁多，从小学到大学，各具特色。

• 小学生：随心所欲

刚入小学的孩子尚无纪律意识，午休习惯直接延续到下午课堂，随心所欲地补觉，而老师也宽容对待。

• 中学生：强撑眼皮

中考、高考的压力下，熬夜学习导致严重缺觉，即使昏昏欲睡也要苦撑眼皮。

• 大学生：智商取胜

大学课程相对轻松，上课睡觉较为普遍。聪明的大学生甚至发明了“睁眼睡眼镜”，逃过老师的视线。

警惕：犯困的危害

虽然各个阶段都有上课犯困的现象，但无论何时，这种行为都不可取。它不仅不尊重老师，还会影响成绩。若养成上课睡觉的习惯，长此以往，必将折损前程。

老师出招：点醒学生

老师并非看不見学生的困倦，为了激发学生，他们想尽办法叫醒他们：

有的老师号召全班为犯困学生鼓掌，让其无地自容，永不敢再犯。

有的老师则温柔对待，轻揉酥骨，带着学生做“防困操”。

网友奇招：醒神妙计
网友一：捏胳膊肘麻筋，瞬间清醒。
网友二：扔橡皮到教室前后门，迫使自己起身捡起，全班瞩目下睡意全无。
网友三：寻觅刺激性气味，如风油精或同学的“臭鞋”。
笔者寄语

网友提供的奇葩克困法虽有些离奇，但不失效果。抛开玩笑，清醒课堂刻不容缓。

学习心态、学习状态和学习能力，决定着最终的成绩。上课睡觉会直接降低学习效率，久而久之，养成惰性和敷衍的态度，便难以扭转。

犯困在所难免，但及时克制自己，寻找有效的方法保持清醒才是正道。

你在上课时是否曾偷摸睡觉？你是如何让自己清醒的？

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