伦巴基本步分解教学：从初学者到掌握

拉丁舞五种舞种风格虽不同，但其核心关键在于内涵的把握。作为体育竞技舞蹈，拉丁舞以爆发力、鲜明风格、高超技巧为特征。越来越多的人对拉丁舞情有独钟，并开始学习，但你真正了解自己在跳拉丁舞时的根本所在吗？

本次，小编将为各位热衷拉丁舞，或正在学习拉丁舞的学生们揭开拉丁舞的灵魂——胯部和手部动作的精髓。

胯部动作是拉丁舞标志性动作之一，除斗牛舞外，其他四个舞种均包含胯部动作。它将女性的柔美展现得淋漓尽致。

不知从何时起，提及拉丁舞的胯部动作，大家便误认为它是扭摆产生的。有些老师的教学也误导学生用力扭 动。结果却让学生成为扭成一团失去美感的“变形金刚”。

其实，拉丁舞的胯部动作之所以会左右前后摆动，并非扭动所致，而是其表象而非本质。胯部的左右前后摆动，是它 在外显表现，并非其内在本质。

划重点啦！各位一定要牢记：拉丁舞中任何一个动作的产生，都源于对地面的施压、反抗和挤压。通过这种方式产生的 动作，从步伐上看厚重有力，稳如磐石，根深蒂固。

从胯部动作来看，它则充满韧性和力量，时刻犹如一张富含弹性的橡皮。各位不妨观察下图老师的动作，便可明白其中的奥妙~

要做到对地面施压、反抗和挤压身体，就需要重点培养足下力量和功力。而原地基本律动正是修炼这种功力的最重要方法，而且随时随地皆可练习！

伦巴原地律动教学分解

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手臂是身体的延伸，手臂动作是对身体动作的补充。许多人在跳拉丁舞时，不是用身体带动手臂，而是企图用手 臂带动身体，结果演变成了“耍舞”的效果。本末倒置，自然无法实现理想的舞蹈效果~

当你练到大拇趾内侧磨出老茧，就表明你的足下功力已逐渐深厚。如果您认真对待，领会要领，每天练习两小时，一个月 后，你的足下功力将超越不练功者一年的水平，三个月后将超过不练功者五年的水平。

进步是指数级的，即使起步较晚，假以时日，你也能成长为一名出色的拉丁舞舞者！