2017立秋时间与养生保健
立秋带来凉意，秋风送来新气象
《中国天文年历》显示，北京时间8月8日3时13分迎来立秋节气。立秋是秋季的第一个节气，“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋标志着暑气消退，凉爽来临，秋季的序幕就此拉开。
立秋时节气候特点：
早晚凉爽：随着太阳直射点南移，日照时长变短，气温开始下降，早上和晚上的时候会有明显的凉意。
中午仍有余热：虽然早晚凉爽，但中午的阳光仍然较强，温度还会比较高。俗话说：“立秋早晚凉，中午汗湿裳。”
气候差异：2019年的立秋时间是在农历七月，属于晚立秋。根据俗话“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛！”的说法，今年可能不会特别热。但需要注意的是，这只是民间谚语，実際の温度状况还需要具体分析。
立秋节气习俗：
立秋作为重要的岁时节日，民间流传着许多有趣的习俗：
贴秋膘：夏天的燥热容易让人食欲不振，体重减轻。到了立秋，人们便会贴秋膘，大快朵颐，吃肉补补，补偿夏天的损失。
啃秋：立秋当天购买西瓜，一家围坐而食，寓意告别炎炎夏日，迎接凉爽秋风。
食秋桃：在杭州地区，立秋流行食秋桃。据说吃秋桃可以预防瘟疫。
晒秋：在湖南、江西等山区，由于平地稀少，人们会将收割的农作物架在房顶、窗台上晒干。蔚为壮观的晒秋场景寓意着丰收和喜悦。
喝秋水：立秋这天，人们会全家人一起喝一杯“立秋水”，寓意“消积暑”，避免秋季腹泻。
除了这些习俗外，立秋还有一项重要的意义。它代表着新的季节的开始，也是人们调整作息，养生保健的关键时期。立秋之际，不妨减轻身体负担，调整饮食，顺应时令，以迎接秋日的到来。
洗澡
立秋这天洗澡很讲究。有的地方要在太阳出来之前洗，有的地方要用太阳晒过的水洗，有的地方这天还忌讳洗澡。这些讲究都有一个共同的目的：为了不生秋痱子。因为在立秋后还有“秋老虎”一说，所以盛夏的一些如痱子等疾病还会存在。
立秋谚语
立秋一日，水冷三分。 立秋南风紧，秋后必连阴。 一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。 秋前北风马上雨，秋后北风无滴水。 立秋无雨秋干热，立秋有雨秋落落。 早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛。 早上立了秋，晚上凉飕飕；下午立了秋，热死老丫头；晚上立了秋，热死老黄牛。 立秋十八日，寸草皆结籽。 头伏芝麻二伏豆，晚粟种到立秋后。 立秋种芝麻，老死不开花。 立秋三场雨，秕稻变成米。 立秋雨淋淋，遍地是黄金。 立秋晴一日，农夫不用力。 七月立秋慢溜溜，六月立秋快加油。 立了秋，便把扇子丢。
立秋诗意
《立秋日曲江忆元九》
白居易
下马柳阴下，独上堤上行。
故人千万里，新蝉三两声。
城中曲江水，江上江陵城。
两地新秋思，应同此日情。
《立秋》
方回
暑赦如闻降德音，一凉欢喜万人心。
虽然未便梧桐落，终是相将蟋蟀吟。
初夜银河正牛女，诘朝红日尾觜参。
朝廷欲觅玄真子，蟹舍渔蓑烟雨深。
《秋词》
刘禹锡
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。
立秋是早还是晚方法
“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”
判断当年的立秋是早还是晚有两种方法。
一种是以立秋当天的农历日期来判断，
立秋在农历六月为早，七月为晚。
另一种是
按进入立秋节气当天的准确时间来判断，
若立秋时间在中午之前则为早，
若在下午或晚上则为晚。
依据第二种判断方法，
从对应的气温数据来看，
近5年的平均气温并没有明显的差异。
今天立秋，不过真正进入秋季要到9月下旬
今天立秋，立秋意味着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将来临。我国古人根据对大自然的观察，将“立秋”分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉凉爽；大地上早晨会有雾气产生；秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。今年的立秋仍处在三伏内的中伏和末伏时段，暑热一时难消。南京真正进入秋季普遍要从9月下旬开始，晚的如2017年，到10月2日才入秋。
暑去凉来之际，谷物成熟
立秋是干支历未月的结束以及申月的起始。《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。”
民俗专家萧放解释，二十四节气是依地球围绕太阳公转的周期确定的时间点，每一时间点相距15天，如果以立春为起点的话，立秋在第十三个节气点上。
从字面意思来看，“秋”字由禾字与火字组成，是禾谷成熟的意思。炎热的夏季即将过去，暑去凉来，意味着秋天的开始。立秋后，梧桐树渐渐开始落叶，所以有“落叶知秋”的说法。
“立秋是根据天文观测地球围绕太阳运行的位置，确定的秋季起始日，它表示季节转换的开始，但并不表示气温会立即下降。”萧放说，末伏往往在立秋节气之后，所以会有“秋老虎”的余威。
但民谚说得好，“交秋一日，水冷三分”。萧放说，一旦进入立秋，气温会开始渐渐下降，“秋老虎”一般也不会持续多久。
他表示，农历二十四节气是人类与自然协调的时间指南，对现代人的生活仍有积极意义。
立秋节气中，古人的仪式感
在古代，立秋是个相当重要的节日。从朝廷到老百姓都非常重视。立秋当日，周天子要亲率三公九卿大夫到京城西郊迎接秋气。天子回朝之后会对有功的军人进行奖赏，并开始军事训练等活动。
宋代的立秋习俗也很好玩。立秋当天
