今年几点几分立秋（农历节气介绍及养生指南）
2019年立秋时间和特点
立秋具体时间
北京时间2019年8月8日3时13分迎来“立秋”节气，也就是农历初八，星期四。
立秋气候特点
立秋意味着炎炎夏日即将过去，凉爽的秋天即将到来。根据古代先民对自然界的观察，“立秋”分为三候：
- 凉风至：立秋后刮风时人们会感到凉爽。
- 白露生：大地上早晨会有雾气产生。
- 寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫。
2019年立秋天气特点
虽然民间有“立秋3日凉风至”的说法，但立秋后大多数地区仍以晴阴相间的多云天气为主，降雨天气不明显。气温仍可达到31-33℃，日平均气温仍然偏高。天气依然闷热。
但由于早晚和午间的温差变大，早晚体感温度较前几日偏低。
按照往年经验，立秋后天气还会持续一段时间的高温，一般称为“立秋后还有18天地”。过了18天，早晚开始凉爽，天气才比7月份舒适一些。
立秋后的“秋老虎”一般出现在8、9月之交，持续时间约为14-25天。无论哪一年，立秋之后通常还会持续一个月左右的高温天气。
在“秋老虎”期间，天气仍然酷热，与夏季相差无几。外出时需注意防暑、防晒、多饮水。尽量避免在太阳最为猛烈时进行户外活动。多吃西瓜、莲子、绿豆等解渴消暑的食物。
需要注意的是，从农历角度来看，“立秋”节气的日期变化较大，有时甚至可能相差一个月。立秋后的天气情况也有所不同，会出现冷热相间的现象。
