山竹吃多了会怎么样（山竹的副作用、适量建议）

山竹：来自热带的健康水果
山竹的外表可能不像水果，但它实际上是营养价值极高的热带水果。它用途多样，可以生吃、榨汁、制作沙拉或罐头。
食用山竹的注意事项：
- 山竹果皮味苦，剥皮时注意不要让汁液沾到果肉上，以免影响口感。
山竹的营养价值：
- 高纤维：山竹含有丰富的纤维，在肠胃中吸水膨胀，有助于促进肠胃健康，预防便秘。
- 富含蛋白质和脂类：山竹含有丰富的蛋白质和脂类，具有良好的补养功效，适合体弱、营养不良或术后调养者食用。
- 抗炎抗氧化：山竹果肉中含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗炎症和自由基损伤。
- 清热降燥：山竹具有清热降燥的功效，可以缓解榴莲等热性水果带来的燥热感。
食用山竹的小建议：
- 肥胖或糖尿病患者应适量食用，因其含糖较高。
- 肾病或心脏病患者应少食，因其含钾较高。
- 山竹属于寒性水果，虚寒体质者不宜多吃。
- 避免与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶汤等寒凉食物同食。