世界水日的由来：联合国纪念水的意义和价值

世界水日：知水知节，珍惜生命之源
世界水日，又称联合国水资源日，在每年3月22日举行，旨在强调水资源的重要性并促进其可持续利用。
世界水日的由来
水是生命的本质，也是地球上宝贵的资源。随着用水需求不断增长，为了引起全球对水问题的关注，1993年联合国大会根据《21世纪行动议程》的建议，将每年3月22日定为“世界水日”。
节水小妙招，日常实践
在倡导节水的今天，我们可以从身边的小事做起，养成节约用水的习惯：
随时关闭水龙头。
去污时先擦拭油污再冲洗。
利用洗米水、煮面汤等清洗碗筷，减少洗洁精用量和水浪费。
（4）清洗蔬菜时盛水浸泡，按先叶果后根茎的顺序清洗。
食材解冻避免流水冲洗。
（6）外出自带水杯，减少瓶装水浪费。
茶水、矿泉水浇花，避免浪费。
暖壶换水时利用剩水，循环再利用。
采用节水型马桶。
洗菜、洗衣水冲厕。
保护水源，不向河湖扔垃圾或废电池。
引导儿童节约用水，远离耗水游戏。
饮水常识，健康摄取
水是维持身体健康的重要物质：
为何每日需补水？
水构成人体的主要成分，参与新陈代谢、营养运输、废物排泄和体温调节。
成人每日需水量
一般健康成人每天需水约2500毫升，在炎热或剧烈运动时应适当增加摄入量。
最佳饮水时间
全天少量多次饮水，避免口渴后再喝。
建议饮用白开水，空腹饮水可更快速补充水分。
早上醒来和睡前适量饮水，有助于调节血液粘稠度。
运动时及时补充水分和矿物质。
（本文参考：新华社、央视新闻、健康中国）
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