南瓜粥的做法家常做法（简单易学，营养美味，适合老人和孩子）

烹饪指南

所需材料：

1. 大米
2. 老南瓜
3. 水

详细步骤：

1. 清洗大米，浸泡1小时以上。
2. 去皮并清洗老南瓜，切成块。
3. 将大米倒入电饭煲内胆，加入适量水。
4. 加入南瓜块。
5. 选择“煮粥”功能。
6. 按下“开始”键。
7. 1小时30分钟后，软糯香甜的南瓜粥即可享用！

成品展示：

小贴士：

1. باقی的南瓜可以去除种子，冷藏保存。
2. 南瓜不能与羊肉、虾、螃蟹、鳝鱼、带鱼、鹿肉同时食用。
3. 南瓜含有丰富的果胶和可溶性纤维素，有降糖降脂的功效。

美食背后的故事：

中医认为，南瓜补中益气，清热解毒。它富含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素以及多种维生素，对健康大有益处。常食用南瓜粥，能调理肠胃，补充营养，是很好的养生佳品。