热敷怎么敷

热敷的保健功效

热敷是一种疗法，对于缓解疼痛和改善血液循环等问题非常有效。除了缓解腰颈痛、膝关节炎和肌肉疲劳等常见的老年病症外，热敷头部特定位置还可以起到良好的保健作用。

热敷头部特定位置的保健作用

热敷双眼助明目
将毛巾浸入稍烫的热水中，然后折叠敷在闭着的双眼上，等到毛巾冷却后再浸热敷，重复 3-5 次，每天进行 1-2 次，可以保护视力，预防老花眼和白内障。

热敷眉尾缓疲劳
戴老花镜的老年人容易在眉梢后和耳廓前方凹陷处的太阳穴留下明显压痕，长期压迫会引起神经紧张和不适。每天对该部位进行热敷可以缓解疲劳。

热敷脑后驱风寒
对于抵抗力弱的老年人来说，保暖不当会引发感冒。脑后枕骨下的风池穴受凉时，热敷可以驱寒健脑。

热敷方法

热敷分干热敷和湿热敷两种：
湿热敷：将毛巾浸入热水中，然后敷在需要热敷的部位。
干热敷：将热水袋装进布套或用毛巾裹好，放在需要热敷的部位。也可将盐或米炒热后装入布袋，代替热水袋进行热敷。

无论采用哪种方法，都应注意防止烫伤，尤其是老年人或患有糖尿病、肾炎等血液循环不畅或感觉不灵敏的患者。热敷时，应及时观察皮肤变化，一旦出现发红起泡等情况，应立即停止热敷。

面部危险三角区感染、各种脏器出血、软组织挫伤、扭伤和皮肤湿疹等情况不宜进行热敷。