请你喝杨枝甘露什么意思

炎夏容易疲惫昏沉，对一切提不起兴趣，除了一杯冰爽可口的奶茶或甜品。

“男人是泥做的，女人是水做的，而我却是奶茶做的”。虽然奶茶味道让人欲罢不能，但的确不宜天天饮用（意思是可以偶尔小酌一杯）！

原因在于奶茶中含糖量高的吓人，容易加剧“糖化反应”！对于追求健康的女性来说，我们的原则不能丢。那么，不如尝试亲手制作一杯健康的杨枝甘露吧？

市售杨枝甘露口感香甜，口味浓郁，属于甜品类型，主要食材为芒果、葡萄柚、椰奶和西米露。自制杨枝甘露时，我们可以调整用料配比，尽可能减少糖分的添加，选择天然健康的食材，使之更接近于饮品，风味也会更加清爽。

以下是一份自制健康版“杨枝甘露”的食谱。

食材的选择至关重要。杨枝甘露的主要配料为芒果、椰奶和葡萄柚。

1.芒果方面，建议选择台农芒果，其味道浓郁，香气充足，相比其他芒果更具独特的清香味。

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2.葡萄柚方面，泰国的青柚果肉丰满，颗粒较大，口感水分充足且有满足感。唯一缺点是价格略高，选择普通葡萄柚也没有问题。

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3.椰汁方面，选择有品牌的即可，西米超市购买即可，重点是将其 煮透、煮熟。

至于制作过程，较为简单的方式是将这些食材全部倒入料理机中（芒果切一半，一半打成泥，一半切块，葡萄柚同理处理，加入冰块，搅拌数十秒即可。适量加入纯净水，作为养生达人，请勿添加糖分）。建议提前冷藏水。

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最后加入另一半的芒果、葡萄柚和西米即可。

为了提升口感，可以根据个人喜好添加淡奶油或仙草、椰果等配料，当然也可以不加。

对抗酷暑，记得给自己一点慰藉和关爱哦。与奶茶相比，杨枝甘露按照健康配方制作，显然更胜一筹（当然并不是说不可以喝奶茶），这款甜品既能养颜又美容。

芒果和葡萄柚富含丰富的维生素C，具有美容养颜之效。椰果中富含维生素E，具有抗氧化作用，可保持青春活力。

姐妹们，不妨在家尝试一下，即使是厨房小白也能轻松搞定。夏季消暑美食非杨枝甘露莫属，甜品界当之无愧的C位出道哦！