中国舞分级考试分为多级，不同等级对应不同训练目标，有助于奠定扎实的基础。其中，三级舞蹈考试重点考察勾脚和腿部转动的协调能力。接下来，我们将详细讲解三级舞蹈考试中《数星星》的动作要点。

三级舞蹈考试《数星星》

主要动作

• 勾脚双开脚：勾脚后，双腿向外尽量旋转。
• 绷脚双开脚：绷脚后，双腿向外尽量旋转。
• 交替勾绷脚：双脚交替进行勾脚和绷脚。
• 25°前抬腿：上身直立，腿部绷脚，向外伸展25度，一只脚位于另一只脚上方。
• 睡觉舞姿：身体面向2点钟方向，上身俯卧，双手交叠（左手在上，右手在下），肘部贴地，右头侧倾，面部朝向手部。
• 星星眨眼：双手中指球对指尖扩指。

完整动作演示

准备姿势：

• 睡觉舞姿

音乐准备：

• 两小节八拍

动作分解：

1. （1）1-8 睡姿
2. （2）1-4 起身，右手旁点地，左手指尖扩指，掌心围绕旁点划圆至旁点，同时眼动，5-8 双手吸气，坐姿，双手扶膝
1. （1）1-2 双脚勾脚，抬头，眼睛看向旁点，3-4 头部抬起，5-8 重复1-4
2. （2）1 向右倾头，双手肩前位扩指；2 向右倾头，右手右侧倾上位扩指；3 向左倾头，双手左侧倾上位扩指；4 向左倾头，双手肩前位扩指；5-6 手掌呈交叉状点肩（右内左外），眼睛斜上方；7-8 正步伸脚，伸坐，手旁点地
3. （3） - （4） 正步伸坐，重复 a，b 动作
4. （5）1-2 保持舞姿
3. 第二段（四个小节八拍）
1. （1）1 双脚勾脚，2 勾脚双开脚，3-4 绷脚双开脚，5-6 右腿 25°前抬腿，眼睛看向 8 点钟方向斜上方，7 右腿落下，绷脚双开脚，眼睛看向 1 点钟方向，8 双绷脚回正
2. （2）1-2 右脚勾脚，向右倾头，3-4 交替左脚勾脚，向左倾头，5-7 交替勾绷脚 3 次，向右倾头，8 双绷脚
3. （3）1-8 重复 a 动作，反面
4. （4）1-2 左脚勾脚，向左倾头，3-4 交替勾脚，向右倾头，5-7 交替勾脚 3 次，向左倾头，8 双绷脚
4. 第三段（两小节八拍）
1. （1）1-4 双手吸气，双腿吸膝，5-8 背部挺直，眼睛看向旁点
2. （2）1 向右倾头，双手肩前扩指，2 向右倾头，双手右侧向上扩指，3 向左倾头，双手左侧斜向上扩指，4 向左倾头，双手肩向前扩指，5-7 手掌呈交叉状（右内左外），眼睛前方斜向，8 双手分开，燕式坐对 2 点钟方向
3. （3）1-2 双手经上打开至旁点地，眼睛看向 2 点钟方向斜上方
5. 第四段（两小节八拍）
1. （1）-（2）右左向后倾头 8 次，眼睛看向 2 点钟方向斜上方
2. （2）燕式坐结束时，向左倾头，眼睛看向 2 点钟方向

注意事项

• 交替勾绷脚动作要同时进行，注意头部和腿部的协调性。
• 25 度前抬腿时，要注意双脚交叉，一只脚位于另一只脚上方，背部伸直，胸部内收。

如有任何关于舞蹈考级的问题，欢迎留言或点击以下链接了解更多信息。