少年维特之烦恼（歌德经典名著：一场刻骨铭心的单恋悲歌）
18世纪的欧洲，曾刮起一股“维特热”。
时髦的年轻人身穿蓝色燕尾服、黄色背心，神情忧郁，装腔作势，甚至有人为此轻生。
这股风潮，源于1774年莱比锡书展上的一本畅销书——《少年维特之烦恼》。
作家歌德，在书里塑造了一位敏感多思的少年维特，他爱情受挫，事业坎坷，惨遭贵族阶层的孤立排挤，最终被沉重的思绪压垮，在绝望中拔枪自杀。
维特死后，歌德在书里对他说：
“你的不幸存在于你破碎的心中，存在于你被搅乱了的头脑里；而这样的不幸，没有人能帮你消除。”
很多时候，毁掉一个人的，不是命运的无情，而是内心的自我消耗。
1
真正的痛苦，是精神上的折磨
维特出身于一个书香门第，二十几岁时，他在故乡的一场舞会上，认识了少女绿蒂，并对她一见钟情。
令他欣喜的是，绿蒂对自己也很有好感，常常会和自己散步聊天，诉说心事。
维特以为，他们两情相悦，便可双宿双栖，可交往不久后他才知道，绿蒂早已心有所属。
随着时间的推移，绿蒂逐渐疏远维特，只有维特还执着地眷恋着过去。
情场失意后，维特时常陷入幻想，脑子里总出现自己和绿蒂私奔的画面。
但他又会在一瞬间忽然清醒，斥责自己的卑鄙，嘲笑自己的无能。
除此之外，他总是忍不住揣测绿蒂是不是也爱着自己。
一起乘坐马车的四五个人里，她和我说话最多；
舞会游戏中，她拍我时力气最大；
她带我去见她的妹妹、妹夫，我们看起来就像一家人。
……
渐渐地，维特越来越心烦意乱，为了不再痛苦，他决定把绿蒂抢回来。
这天，维特来到绿蒂家，可眼前的一幕让他万念俱灰，他看见绿蒂和未婚夫坐在庭院里喝茶，俩人眉目含情，相敬如宾。
他一下子慌了，笨拙地躲开了绿蒂的视线，跌跌撞撞地跑回了家。
之后很长一段时间，维特总觉得全世界都在讥笑他的自作多情。
他把自己关起来，不停地问自己：绿蒂真的不爱我了吗？我是不是哪里想错了？
从此，维特将所有的快乐挡在门外，每天饱受着精神上的折磨，日子越过越灰暗。
心理学上有个“蔡格尼克效应”，是说人的思维更容易停留在“负面”的事情上。
我们的思绪总是从幸福和喜悦上一闪而过，然后紧紧盯着生活里那些失败和遗憾不放。
这种思维惯性，让我们不受控制地胡思乱想，反复咀嚼“挫败感”的苦涩。
你有没有过这种感受？
工作里出现了一点小差错，老板还没说什么，你就把自己骂了几百遍，陷入失业的恐慌；
有时候别人只是没有秒回信息，你就各种猜测，以为自己得罪了人，陷入无尽的自责。
你任由自己焦虑，根本无暇感知生活的美好。
一直以来，我们都以为痛苦来自外界刺激，然而所有痛苦的背后，都是精神内耗在作祟。
让你不快的事情，发生了就是发生了，你紧抓着不放，非但改变不了客观事实，还会让痛苦在心里不停地裂变。
很多时候，现实中的痛苦源只有水滴那么小，你却把这滴水晕染成了一片海。
2
把你压垮的，是失控的情绪
为了帮维特摆脱困境，母亲替他在公爵使馆谋了份差事。
可刚过了没几天，维特就身心俱疲，干不下去了。
他受够了上司C伯爵的管束，想不通世界上怎么会有如此守旧又苛刻的人。
他受够了女同事的颐指气使，纳闷一个小文员的女儿凭什么高高在上。
他受够了这个地方的混乱与污浊，痛恨人们拜高踩低的丑恶行径。
在给朋友威廉的信中，维特抱怨说：
“周围的人和事总引得我情绪波动，只求他们不要总来烦我。”
这天，维特照例拜访上司C伯爵，可碰巧的是，C伯爵家里，正在举行一场贵族舞会。
作为低级职员的他，像个小丑一样，在那些贵族怪异的眼神里不知所措。
他慌忙起身告辞，却忽然听见了有人在他背后小声地议论。
一时间，维特怒火攻心，他把脸一沉，用不合时宜的倨傲语气，发表了几句高谈阔论。
可接下来爆发的刺耳笑声，一下子戳破了维特脆弱的自尊心，他像夹着尾巴的老鼠一样仓皇逃窜。
回到家后，维特彻底崩溃，一头扎到床上就病倒了，他向朋友哭诉：
“我整个人像在火海里煎熬。”
被仇恨和愤怒击垮的维特，没有一点力气出门工作，他的生活仿佛被一双无形的手扼住了喉咙，完全失去了自由。
一个人失控的情绪，到底对生活的影响有多大？
现代心理学研究证明：人的精力源于心理资源，而心理资源是有限的，会被各种情绪消耗。
如果你总是处于焦虑、愤怒的情绪中，真正用于生活的精力必定被大大分散。
精力一旦被分散，人就像个泄了气的皮球，随便一点风吹草动就能把你戳破。
别人的一个眼神，一声叹气，都让你胆战心惊；遇到一点不如意不顺心，就觉得生活已然天塌地陷。
情绪上的重负，不仅让人筋疲力尽，还让我们陷入内耗的恶性循环，把自己逼上绝路。
3
不停止内耗，人生永远不会好
就在维特崩溃之际，绿蒂的婚讯不合时宜地传来了。
痛苦和压抑，像野蛮滋长的两条藤蔓，紧紧勒住维特的心。
在公爵府的每一秒，他都想去死，他诅咒身边的一切，咬牙切齿地发誓一定要离开这个鬼地方。
这天，维特递交了辞职报告，他连一句“再见”也没说
虽然你的担忧在现实中可能不会显现，但你的焦虑与惶恐却在不断对你造成实质性的伤害。
更令人担忧的是，这些伤害有时并不会随着时间的流逝而消失，而是会在你心中留下永久的印记。
归根结底，唯一能控制你的人，是你自己内心的纠结。
人生中的痛苦并不多，只是你过于执着，不愿放过自己。
4
歌德在《少年维特之烦恼》中总结道：“幸福，依靠于心灵的幸福。”
他说，一个人如果能像孩童一般用一颗单纯的心生活，才能获得真正的幸福。
因为孩童不会胡思乱想，想要糖果便会索要，受到欺负便会哭泣，感到恐惧便会逃跑。
这是歌德写到维特自杀时，为自己与读者书写的警世名言。
很多时候，在我们尚未被真正的困难击败之前，就已经被自己的思绪所压垮。
我们所面临的最大障碍，并非来自外部世界或他人，而是源于我们自身的心理消耗。
正如美国心理学家丹尼斯所说的：
“人最大的敌人，永远是自己。”
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作者：洞见·瑾山月
