墨西哥鸡肉卷(素食、低脂、烤鸡肉选择)
准备烤鸡
- 清洗鸡肉,去除内脏。
- 用纸巾擦干鸡肉。
- 将黑胡椒、迷迭香碎和海盐混合,涂抹在鸡内。
烘烤鸡肉
- 将一颗橙子塞入鸡腹中。
- 软化黄油,与迷迭香碎、百里香碎、盐和黑胡椒混合。
- 将混合好的黄油涂抹在鸡肉表面,如有需要可再添加盐和黑胡椒。
- 将鸡正面朝上放在烤盘中。
- 预热烤箱至 200 度,烘烤约 90 分钟。
- 每 30 分钟翻转一次鸡肉,确保均匀受热。
制作酱料
番茄莎莎酱
- 将番茄、洋葱和黄椒切丁。
- 将蒜末捣碎。
- 将香菜切碎。
- 将切好的食材混合,加入盐、黑胡椒和柠檬汁(酸度可按个人口味调整)。
鳄梨酱
- 将鳄梨挖出并捣碎。
- 加入黑胡椒、洋葱末和柠檬汁(可少量添加)。
- 盐可按个人口味添加。
- 少量橄榄油可使酱汁更润滑。
芒果莎莎酱
- 将芒果切丁。
- 将番茄莎莎酱中剩余的洋葱和香菜少量添加(无需蒜末)。
- 加入柠檬汁,直至达到酸甜平衡。
- 少量黑胡椒调味,无需添加盐。
其他搭配及食用方法
- 清洗蔬菜,混合在一起作为配菜。
- 选择健康沙拉酱,避免食用美乃滋或千岛酱等不健康酱料。
- 烤鸡出炉后,在热平底锅中加热薄饼。
- 取用烤鸡腿肉,或鸡胸肉卷起薄饼食用。
- 添加番茄莎莎酱、鳄梨酱和其他喜欢的配料(如烤鸡皮、墨西哥豆子或米饭)。
- 像卷烤鸭一样将所有食材包入薄饼中食用。
享受正宗墨西哥风味
就是这样,一份美味的正宗墨西哥鸡肉卷就做好了!大快朵颐,享受它的美味吧!