春天吃什么水果（应季水果推荐）

春季时令水果，补充营养一站通
春天来了，色彩缤纷的时令水果也争相上市。在这个万物复苏的季节，适量食用水果，可以为身体补充丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，让我们元气满满地迎接新气象。
1、芒果：维生素宝库
芒果富含维生素A、维生素C、糖分、蛋白质和多种矿物质。其中，维生素A含量尤为突出，高达3.8%，比杏子还要高出1倍。
注意事项：饱饭后或与大蒜等辛辣物质同食，可能导致发黄病。不宜过度食用芒果，以免引起肾炎。

2、樱桃：补铁防癌
樱桃是春季不可错过的水果。它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，尤其是铁含量极高，比苹果、橘子、梨高20至30倍。食用樱桃有助于促进血红蛋白再生，预防癌症。
选樱桃小贴士：
果柄新鲜翠绿
果皮光滑不皱缩
食用提醒：不宜过量食用，避免产生不良反应。雨淋后的樱桃可能含有小虫，食用前用清水浸泡后观察。
3、草莓：维生素C之王
草莓富含果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、氨基酸和多种维生素，尤其是维生素C含量十分丰富，每100克草莓中就含有60毫克，远超其他水果。

食用提醒：
不要食用畸形草莓，以免影响健康。
草莓容易消化，适合老少食用。
4、菠萝：消化利尿
菠萝含有菠萝朊酶，可以分解蛋白质，疏通血管，改善血液循环，消除炎症和水肿。菠萝还具有利尿作用，对肾脏功能有益。
注意事项：过敏体质者和对菠萝有过敏史者，不宜食用。

5、山竹：清热降火
山竹果肉含有丰富的蛋白质、脂类、维生素和矿物质。它具有降燥、清凉解热的作用，可以中和榴莲的燥热。
食用提醒：
山竹富含纤维素，不宜过量食用，以免引起便秘。
体质虚寒者不宜多吃山竹，且不可与寒凉食物同食。
6、桑葚：营养丰富
桑葚甜润多汁，营养丰富，含有蛋白质、糖分、维生素和矿物质。其中，铁元素含量较高，具有补血养气、强健身体的作用。

食用提醒：
未成熟的桑葚不可食用。
桑葚含铁量高，不宜与含草酸的蔬菜同食。
脾虚便溏者不宜食用桑葚。
春日养生小贴士：
春季人体新陈代谢旺盛，宜食用辛、甘、微温之品。除了多吃水果外，均衡饮食、适当运动，也有助于提升免疫力，健康过好春日。