如何提高英语口语：通过日常练习和沉浸式体验

本文作者是 LEO 好友，毕业于哈佛大学生物系，麻省理工学院博士后。

2016 年，哈佛大学毕业典礼上作为杰出毕业生代表发言。这是哈佛大学给予毕业生的最高荣誉，何江成为首位享此殊荣的中国学生（与其同台演讲的还有著名导演史蒂芬·斯皮尔伯格）。

2017 年入选福布斯医疗健康领域“30 岁以下 30 位精英”榜单。

他曾在“LEO 的超级干货教室”分享自己的学习方法和求学经历，备受好评。

下文是他练习英语口语的好方法，希望能对您有所帮助。

许多同学向我咨询英语学习问题，因时间局限未及时解答。近期决定将问题分解成若干小主题，不定期更新供有需要的同学参考。

提升英语口语能力有几大要素，一是词汇积累，二是对话语境的理解和反应，三是发音。为使本文内容更有可操作性，我简单总结了自己当时学习的一些方法。

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词汇

这是英语学习中绕不开的硬骨头，词汇存储量不够，在阅读、听写或口语方面都会受限。日常生活中的英语常用词并不多，掌握上千个常用单词，基本可以满足日常表达所需的任何内容。

背单词可分两步：死记硬背式硬背诵可快速帮助您记住单词，在短时间内效果显著。英语学习初期，我经常每天背诵十到二十个新单词，两周后重新复习一遍这些背过的单词。使用小卡片，将这些提示贴在您房间里经常能看到的地方。

死记硬背的单词难以形成长期记忆，而语境记忆才是真正记忆牢固的方法。这包括：1）将新单词放进合适的句子中，理解为什么这个词可以这样使用；2）阅读，多读英文读物，学会猜测单词的意思；3）多听，对于不懂的单词尽量查词典或记录下来；4）将单词应用到写作或口语中。

词汇记忆需要重复和不断提示自己曾经看过这些新单词。新背诵的单词不能长期不复习。可以给自己制定一个两周的时间表，两周内，每天上午学习新单词（上午大脑反应灵敏，记忆新单词会快），晚上复习前一天或前天所学的新单词（我不喜欢复习当天所学，因为即时记忆还在）。两周后，花一到两天，将这两周所学的全部再复习一遍。

进行大量造句练习。被动式地背诵一般记不住，造句是一种主动记忆的过程，记忆更加牢固。在生活中看到有意思的场景，下意识地想想您学的新单词是否可用，然后尝试造个句子。如果刚开始造句不行，可以参考一些附带句子的英语词典，从那里学习句子的运用。如果您能将生活中的一些物品、场所和某些英文句子结合起来，空间记忆会逐渐建立，词句都会记得更牢。

补充语料：准备一个小本子，将对话中遇到的生词或短语记下来（包括阅读过程中看到的有意思的词语），然后想想自己要用这些词时，该怎么使用。

词汇是一个必要的基础，有了词汇积累，才能进行下一步学习。

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对话语境的理解和反应

我们对中文的理解几乎不需要多少大脑思考，因为在中文语境下长大，对于短语、句子都已经习以为常了。学习外语时，初学者经常听到外语，需要先翻译成母语，然后再将母语翻译成英文，才能表达出来。这个过程有时很费力，导致口语表达效果很差。

强化语境需要多听、多说。可以进行大量听力练习，如听新闻、纪录片、看电影。我比较喜欢 BBC 的纪录片和新闻，因为它们的用词严谨优雅。缺点就是有时对话不够生活化。我的一些同学当时喜欢看美剧《老友记》《摩登家庭》《生活大爆炸》。听这些原汁原味的材料初期可能需要字幕，但我建议过一段时间后，最好尝试关闭字幕，按照剧情去理解那些话的意思，学习效果会更显著。找剧时，最好找英文字幕的剧，中文字幕的剧会让您很快依赖中文翻译，提升效果不会很显著。BBC 的广播剧也不错，可以在睡觉前作为睡前材料听半小时入睡。

记录那些您看到的精彩句子。准备一个笔记本，或记短语，或全句。最好学会拆分句子，在造句时理解为什么这样造句。然后尝试替换几个您熟悉的单词，看看自己能否改变句子。

戴上耳机，尝试逐句跟读，这可以锻炼您的语感。我一般会选择自己走路去食堂吃饭的时间段做这件事，既不打扰宿舍其他人，又能利用空隙时间。

记住那些常见的句子所应用的场合。如果你去看美剧或英剧，你会发现，说来说去，常用的词句和短语就那些，用习惯了，会有“how are you” “Fine thank you”之类的下意识反应。

最佳效果是，当您听到别人说英语时，您不会在大脑中将英语翻译成中文，然后再翻译成英文来回复。

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发音

其实不应该过分追求发音有多完美，更重要的是发音是否清晰，断句是否合适。我们讲中文时可能不会像外国人讲英语时那样抑扬顿挫，很大原因在于我们的断句和发音不准确。初学者经常在断句上出问题，讲起话来就会很沉闷。在听英语的时候，注意分析哪些地方外国人经常断句，断句的时间长短，以及断句后语气是上扬还是下转。

英文中经常有连读，在读的时候有些发音会直接连在一起，这些词句的发音可以尽量模仿电影、电视剧中外国人的发音。做好记录，经常练习。

发音其实没有多少规范，元音和辅音发得准确，大家一般都能听懂。如果元音和辅音的发音时长不对，也会让人听起来很奇怪。可以分析外国人每个词的发音，包括时长、语气等，做好记录。

找一个您喜欢的发音材料，英式或美式发音都可以，作为练习的参考。我当时很喜欢 BBC 自然纪录片解说员 David Attenborough 的发音，这位老先生讲起话来中气十足，但又十分优雅。

多练习，找室友，找同学，找外国人。讲多了，自然会习惯。我在高中时会和室友一起在午休前练习口语二十分钟。后来，我也经常参加英语角，找外国人来练习。口音需要和别人交流时才能发现自己与他人的区别。尽量找人来听，让他们纠正您不正确的发音。

讲好一门外语需要很多扎实的功夫，仍在学习路上的同学们加油。

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