提高工作效率

优化建议：

1. 设定合理的目标：

追求完美固然重要，但过分追求反而会适得其反。制定合理的目标，避免过度追求完美，可以有效提升工作效率。

2. 增强责任感：

具有强烈的责任心的人往往更有效率。他们会对自己的工作提出高要求，及时完成任务。主动告知他人计划，可以形成监督机制，进一步提升工作效率。

3. 进行积极的心理暗示：

遇到负面情绪时，与其逃避或压制，不如进行积极的心理暗示。不断告诉自己能够克服障碍，将注意力集中在工作中，有助于提高工作效率。

4. 适时处理信息：

工作中难免会收到各种信息。为了避免干扰工作，建议养成定期处理信息（邮件、短信等）的习惯，有效提升工作效率。

5. 效率≠工作时长：

工作效率并不与工作时长成正比。适当的时间投入固然重要，但更关键的是工作方法、效率、灵感和提高工作质量的努力。

6. 利用兴奋缓解焦虑：

焦虑情绪会阻碍工作效率。与其尝试压抑焦虑，不如利用兴奋激发动力。专注于工作的意义和目标，将兴奋转化为工作驱动力，而非消极应对焦虑。

结语：

在工作中，力求完美虽好，但也要结合自身实际，避免因过度追求完美而影响效率。面对挫折时，采用合理的目标设定、自我监督、积极心理暗示等方法，可以有效提高工作效率，助力成功。