上火的定义

提到“上火”，相信不少人会感觉莫名其妙。

在中医理论中，“上火”是指人体阴阳失衡所致，常见症状有眼睛红肿、尿黄、牙痛、咽喉痛等。

而在西医的解释里，“上火”往往是体内炎症的体现。

上火的原因

上火可以在任何时候发生，但换季时尤为常见。

根据《内经》记载，上火多由外感六淫所致，即风、寒、暑、湿、燥、火。

而目前正处于冬春交替时期，天气时而干燥时而阴雨，正是这“六淫”交替之际，稍不注意就容易“上火”。

现代人工作压力大，情绪起伏较大，加上抽烟、喝酒、烧烤、嗜食油腻煎炸食品等不良习惯，也容易导致咽喉肿痛、眼睛红肿、大便干燥、口臭等“上火”症状。

广东凉茶

随着凉茶的发展，其种类日渐丰富：

• 茶饮料：常见于超市出售的罐装或瓶装凉茶，虽有一定功效，但含糖量较高，过量饮用易导致痛风、肥胖。
• 凉茶颗粒冲剂：通常在药店出售，属非处方药，成分明确，使用方便。
• 手工凉茶：街头凉茶铺售卖的自煮凉茶，成分未知，口感浓郁、苦味重。

不适宜饮用凉茶的人群

尽管凉茶功效众多，但并非所有人都适合饮用。

1. 肝火旺盛：凉茶多性寒凉，肝火旺盛者饮用可能会加重肝火。

下述症状

通常是肝火太旺的表现

选择夏桑菊等凉茶饮品

它们具有清肝明目的功效

帮助身体有效降火

另外

夏桑菊还能清热解毒

缓解风热感冒导致的咽喉肿痛等不适

2.肺火太旺

春季容易内热过多

出现肺火明显旺盛的情况

此时

饮用竹叶、甘草

以及麦冬、灯芯草等凉茶

可以达到祛痰、清肺热的目的

3.湿热

这通常是湿热导致的

除了要少吃油腻食物外

还可饮用黄连、灯芯草、土茯苓等茶汤

以达到祛湿效果

值得注意的是

喝凉茶前，还需要注意以下事项

1、建议热着喝

如果凉茶冷却后再喝

不仅会失去热饮的部分功效

而且容易损伤脾胃

2、不宜长期喝

自己熬煮的凉茶不宜长期饮用

因为它容易伤及脾胃，导致消化不良

以及腹痛腹胀、疲惫乏力等症状

因此

上火症状缓解即可停止喝

3、别空腹喝

空腹喝容易引起肠胃不适

出现腹痛、腹泻

4、特定人群别喝

最后

希望大家在这个天气多变的季节里

照顾好自己

注意增减衣物

参考资料：

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[3]冬去春来 掌握换季天气规律.中国气象报社.2016-03-03

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