投篮的正确姿势

优化投篮姿势：

• 稳固双足为根基：双脚平稳撑开，膝盖微曲，以肩宽为佳，保持身体协调。
• 右手护球，手指贴合：左手扶球辅助稳定，右手五指张开紧贴篮球表面，与护球手垂直。
• 起跳发力，腰腹带动：起跳时收腹缩臀，带动腰腹核心力量，向右上方外翻手腕，以食指为主发力。

发力点优化：

抛弃手臂蛮力，转而激活核心力量。起跳后，腰腹一鼓作气，带动双手向上外翻。食指精准发力，将球平稳投出。