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肩膀痛别再傻傻爬墙了！可能是肩袖损伤！

你是否经历过这样的痛苦：肩膀疼痛，难以抬起，无法提重物，甚至连擦桌子、提裤子都变得困难？很多人会简单地将其归结为“肩周炎”，并尝试通过“爬墙”锻炼来缓解。事实可能并非如此！如果爬墙反而加剧了疼痛，那么你就要提高警惕了，这很可能是肩袖损伤在作祟！

▲ “爬墙”运动指双手扶墙，缓慢向上爬动，尽量抬高手臂，然后缓慢向下回到原位，反复进行。
肩袖：守护肩关节稳定的“无名英雄”
肩袖是围绕肩关节的一组肌肉和肌腱，如同“衣袖”般包裹着肩关节，对肩关节的稳定和活动起着至关重要的作用。它由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌四块肌肉的腱性部分组成。

肩袖损伤：是什么原因导致的？
肩关节是人体活动度最大的关节之一，日常生活中各种动作都离不开它的参与。频繁使用也使得肩关节更容易受到损伤。随着年龄增长，肩关节骨质增生，肩袖与骨质增生部位摩擦，导致损伤。意外跌倒、肩部着地等外伤也是肩袖损伤的常见原因。
四个动作自测肩袖损伤

如果在做以上动作时，肩关节出现疼痛无力，则很有可能是肩袖损伤，建议及时就医。
肩袖损伤的治疗方法
肩袖损伤的治疗方案需根据损伤程度和时间而定。
1. 对于肩袖挫伤、部分断裂或完全断裂的急性期，一般采用保守治疗，包括休息、牵引、三角巾悬吊等，并配合物理治疗以消肿止痛。
2. 疼痛剧烈者可在医生指导下服用药物缓解疼痛。
3. 严重肩袖撕裂通常无法自愈，需要进行手术治疗。
4. 经过术后康复训练，大部分肩袖修复患者的肩关节功能可以恢复，疼痛得到缓解，恢复正常生活。
肩袖损伤手术：微创治疗，精准修复
很多患者对手术治疗心存恐惧，其实大可不必过于担心。目前，肩袖损伤手术已经非常成熟，大部分患者可以通过关节镜微创手术进行治疗。医生只需在肩关节周围开几个小孔，将手术器械伸入关节内，将损伤的肩袖缝合即可。

科室介绍
骨二科（关节中心运动医学科）
广州中医药大学第三附属医院运动医学科：微创技术与康复手段的完美结合

为满足日益增长的运动损伤治疗需求，广州中医药大学第三附属医院整合骨关节微创专业优势资源，成立了集医疗、教学、科研及下队服务为一体的运动医学科。

雄厚的技术力量

科室拥有一支经验丰富的专家团队，包括主任医师3名、教授1名、副主任医师2名等，并配备国际先进关节镜设备。科室在总院（院本部）住院部9楼和骨伤科分院住院部5楼设有两个病区，共计39张床位。

特色诊疗

运动医学科以微创技术和康复手段为特色，为广大急、慢性运动损伤患者，尤其是体育爱好者提供专业的诊疗与康复服务。专业范围涵盖：

• 肩关节损伤：肩袖损伤、冻结肩、肩关节盂唇损伤等
• 膝关节损伤：前交叉韧带损伤、半月板损伤、侧副韧带损伤等
• 踝关节损伤：踝关节侧副韧带损伤、踝关节不稳等
• 髋关节损伤：髋关节撞击综合征、髋关节盂唇损伤等
• 其他部位运动损伤
• 运动损伤康复治疗

科室注重康复训练，配备完善的运动康复训练设施，将微创技术与康复医学紧密结合，最大程度恢复患者肢体功能。

联系我们

运动医学科一病区
地址：广州市荔湾区龙溪大道261-263号，住院部9楼
咨询电话：020-22292929（医生办公室）、020-22292933（护士站）

运动医学科二病区
地址：广州市海珠区江南西路青竹大街22号，住院部5楼
咨询电话：020-84238775

专家介绍

魏合伟 主任中医师、硕士生导师

擅长：关节镜微创治疗膝关节、肩关节、踝关节损伤，人工关节置换手术及运动损伤康复治疗。
出诊信息
总院：周五上午
总院地址：广州市荔湾区龙溪大道261号
骨伤科分院：周三全天
骨伤科分院地址：广州市海珠区江南西路青竹大街22号

廖志浩 主治医师

擅长：中西医结合治疗筋伤及多种痛症，关节镜微创治疗肩、膝、踝、肘、腕关节疾病。
出诊信息
骨伤科分院：周二下午、周日全天
骨伤科分院地址：广州市海珠区江南西路青竹大街22号
总院：周三下午
总院地址：广州市荔湾区龙溪大道261号

供稿：廖志浩 | 初审：魏合伟

排版编辑（实习生）：王云燕

文字编辑：叶美琪 | 校对编辑：李龙浩

审核：王剑 | 审定发布：范琳燕