防晒霜使用顺序

揭开夏日防晒的秘密
防晒不仅仅是防晒黑！邂逅衰老与肌肤癌的隐忧
各位，你知道吗？
防晒不只是防止晒黑而已！
更要防晒老
医生提醒
强烈的紫外线会摧毁胶原蛋白
黑斑偷偷爬上脸颊
如果长期暴露在阳光下
还可能引发皱纹的出现
尤其是中年以后
紫外线会加速纤维的破坏
加深皱纹
医生提醒
暴晒会提升患皮肤癌的风险
特别是老年群体
紫外线容易让老化的皮肤
出现表皮增生现象
即日光性角化症
这是皮肤癌的癌前病变
一晒就黑竟与食物相关？春夏防晒牢记两大秘诀
医生指出，防晒的基本原则是
避免肌肤直接曝晒在烈日之下
紫外线较强时尽力避免外出
外出牢记以下两点
① 物理防晒
选择遮阳帽、防晒衣
遮阳伞、太阳镜等
② 化学防晒
可以选择防晒霜或防晒喷雾
你知道吗？
我们常吃的某些蔬果虽然美味
却含有光敏物质
令皮肤更容易对紫外线敏感
引发日光性皮炎
食用这些蔬果后切勿晒太阳
常见的香味蔬菜：芹菜、茴香
油菜、菠菜、苋菜，灰菜等野菜
还有柠檬、葡萄柚等柑橘属
防晒霜正确涂法及防晒衣选购指南
01
防晒霜该如何挑选？
市面上的防晒剂大致分类如下：
物理防晒剂的常见成分为
二氧化钛、锌，不易过敏
化学防晒剂常见成分为二苯酮
较为清爽、舒适
但敏感肌需评估是否适用
生物防晒剂是最新型的防晒剂
相对清爽
主要作用是减少皮肤氧化自由基
防晒霜的持续时间？
SPF防晒系数乘以1.5
即为防晒小时数
如：SPF20防晒约3小时
防晒霜上的PA值
能抵御长波紫外线（即UVA）
防晒霜上的SPF值越高
防晒时间越长
防晒霜上PA后面的加号越多
代表抵御长波紫外线的浓度越高
医生提醒
SPF值和PA值越高
防晒效果越强
但也可能刺激性越大
儿童不建议使用防晒霜。对于海边或易晒伤的孩子，建议在脸部少量涂抹低倍防晒霜。
办公室人员建议使用SPF10~15倍，每日涂抹两次即可。
前往海边或阳光充足的地方，建议至少使用SPF30的防晒霜，并搭配墨镜等物理防晒措施。
02
防晒霜该如何涂抹？ 防晒护理指南
防晒霜用量
| 区域 | 量 |
|---|---|
| 半边脸 | 硬币大小 |
| 胳膊和腿 | 2 个汤匙大小 |
| 全脸 | 2 个硬币大小 |
| 身体 | 2 个汤匙大小 |
注意：为达到防晒霜的 SPF 值，全脸需使用约 2 克，相当于 2 个硬币大小。而身体则需使用约 2 个汤匙大小的防晒霜。
外出超过 1 小时，建议无论使用哪种 SPF 值的防晒霜，都应在 1 小时后补涂一次。
防晒衣选择
选择防晒衣时，应注意以下两个指标：
- UPF（紫外线保护因子系数）：选择 UPF 大于 40 的防晒衣。
- UVA（紫外线 A 透过率）：选择 UVA 小于 5% 的防晒衣。
日常穿的衣服也有一定的防晒功能，其中：
- 聚酯纤维：阻隔紫外线能力强
- 纯棉材质：阻隔紫外线能力差
温馨提示：分享这些宝贵的防晒知识给家人和朋友，共同守护健康。
来源：
- 央视一套微信公众号（综合《生活圈》、健康中国、央视新闻客户端）
编辑：景晨
声明：
本内容仅供参考，转载旨在传递更多信息。如有侵权或不当之处，烦请及时联系。我们将及时更正。