防晒霜使用顺序
揭开夏日防晒的秘密
防晒不仅仅是防晒黑!邂逅衰老与肌肤癌的隐忧
各位,你知道吗?
防晒不只是防止晒黑而已!
更要防晒老
医生提醒
强烈的紫外线会摧毁胶原蛋白
黑斑偷偷爬上脸颊
如果长期暴露在阳光下
还可能引发皱纹的出现
尤其是中年以后
紫外线会加速纤维的破坏
加深皱纹
医生提醒
暴晒会提升患皮肤癌的风险
特别是老年群体
紫外线容易让老化的皮肤
出现表皮增生现象
即日光性角化症
这是皮肤癌的癌前病变
一晒就黑竟与食物相关?春夏防晒牢记两大秘诀
医生指出,防晒的基本原则是
避免肌肤直接曝晒在烈日之下
紫外线较强时尽力避免外出
外出牢记以下两点
① 物理防晒
选择遮阳帽、防晒衣
遮阳伞、太阳镜等
② 化学防晒
可以选择防晒霜或防晒喷雾
你知道吗?
我们常吃的某些蔬果虽然美味
却含有光敏物质
令皮肤更容易对紫外线敏感
引发日光性皮炎
食用这些蔬果后切勿晒太阳
常见的香味蔬菜:芹菜、茴香
油菜、菠菜、苋菜,灰菜等野菜
还有柠檬、葡萄柚等柑橘属
防晒霜正确涂法及防晒衣选购指南
01
防晒霜该如何挑选?
市面上的防晒剂大致分类如下:
物理防晒剂的常见成分为
二氧化钛、锌,不易过敏
化学防晒剂常见成分为二苯酮
较为清爽、舒适
但敏感肌需评估是否适用
生物防晒剂是最新型的防晒剂
相对清爽
主要作用是减少皮肤氧化自由基
防晒霜的持续时间?
SPF防晒系数乘以1.5
即为防晒小时数
如:SPF20防晒约3小时
防晒霜上的PA值
能抵御长波紫外线(即UVA)
防晒霜上的SPF值越高
防晒时间越长
防晒霜上PA后面的加号越多
代表抵御长波紫外线的浓度越高
医生提醒
SPF值和PA值越高
防晒效果越强
但也可能刺激性越大
儿童不建议使用防晒霜。对于海边或易晒伤的孩子,建议在脸部少量涂抹低倍防晒霜。
办公室人员建议使用SPF10~15倍,每日涂抹两次即可。
前往海边或阳光充足的地方,建议至少使用SPF30的防晒霜,并搭配墨镜等物理防晒措施。
02
防晒霜该如何涂抹? 防晒护理指南
防晒霜用量
| 区域 | 量 |
|---|---|
| 半边脸 | 硬币大小 |
| 胳膊和腿 | 2 个汤匙大小 |
| 全脸 | 2 个硬币大小 |
| 身体 | 2 个汤匙大小 |
注意:为达到防晒霜的 SPF 值,全脸需使用约 2 克,相当于 2 个硬币大小。而身体则需使用约 2 个汤匙大小的防晒霜。
外出超过 1 小时,建议无论使用哪种 SPF 值的防晒霜,都应在 1 小时后补涂一次。
防晒衣选择
选择防晒衣时,应注意以下两个指标:
- UPF(紫外线保护因子系数):选择 UPF 大于 40 的防晒衣。
- UVA(紫外线 A 透过率):选择 UVA 小于 5% 的防晒衣。
日常穿的衣服也有一定的防晒功能,其中:
- 聚酯纤维:阻隔紫外线能力强
- 纯棉材质:阻隔紫外线能力差
温馨提示:分享这些宝贵的防晒知识给家人和朋友,共同守护健康。
来源:
- 央视一套微信公众号(综合《生活圈》、健康中国、央视新闻客户端)
编辑:景晨
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