怎么提高自己的情商 怎么提高自己的情商和口才软件

在生活中和工作中，有些人总是深受周围人的喜爱，他们拥有出色的人际交往能力。这种能力源自于他们能够很好地 控制自己的情绪，同时也能理解他人的情绪，并做出相应的调整。情商，全称为 情绪智力，指的是一个人在情绪、情感、意志、耐受力等方面的品质。

情商高的个体，往往具备以下特征：他们能够自我认知，控制和消除不良情绪，自我暗示和鼓励，识别他人的情绪以及处理人际关系。换句话说，情商高的人更容易理解他人，并且善于与他人相处，这使他们能够建立良好的人际关系。与智商不同，情商并非完全由先天决定，而是可以通过后天的培养不断提升的。心理学家总结了以下五种提升情商的方法。

一、正确的认识自我

有些人能力平平，却喜欢夸夸其谈，最终只会招致反感。有些人虽然智慧过人，但却过度自卑，不敢表达自己，从而错失很多机会。这些现象都源于他们缺乏正确的自我意识。自我意识就是对自身的了解，包括对生理和心理方面的认识。充分的自我认知能够帮助我们客观地评价自己，及时调整自己，最终实现自我提升和成长。

二、培养意志力

在心理学中，意志力是指克服困难，努力实现目标的倾向。意志力强的人能够准确判断，果断解决问题。他们拥有强大的抗挫折能力和耐受力，这使他们在面对问题或困难时，能够保持勇气和耐心，认真处理问题，最终取得好的结果。

三、学会鼓励自己

情绪情感具有功能性。当情绪低落时，你会发现对任何事情都提不起兴趣，这会影响工作效率。个人的需求并非总是能够得到满足，因此我们可能会经常陷入负面情绪。这时候，聪明的人不会被负面情绪所左右，情商高的人则能够进行自我鼓励，从负面情绪中抽离出来。学会鼓励自己，能够积极地面对一切，你的情商也会随之提高。

四、理解和包容他人

情商高的人之所以受欢迎，是因为与他们相处会感到轻松舒服，这是因为他们拥有出色的理解能力和与他人相处的能力。他们在察觉到他人的情绪变化时，能够及时调整自己的言行，避免他人感到尴尬。多培养自己的理解力和包容力，即在与他人相处时，不要拘泥于某一件事，要从多方面思考，尝试站在对方的角度考虑问题，给予他人更多耐心。

五、合理的与他人沟通

人与人之间的感情交流和提升，通常都是通过沟通来实现的。拥有良好的沟通方式，可以增加彼此情感的投入。面对面的交流是最直接的沟通方式，换句话说，学会合理沟通，以及掌握正确的说话方式，好的语言表达在某些情况下可以增进彼此的亲密程度，会说话也是体现情商高低的标准之一。想要提高人际交往能力，首先要学会如何与他人进行有效的沟通。