什么是雾霾天气 雾霾对人体的危害

雾霾，顾名思义，是雾和霾的混合体。早晚湿度较高时，以雾为主，而白天湿度较低时，霾则占主导。雾是一种自然天气现象，由空气中的水汽凝结而成，虽然以灰尘作为凝结核，但总体无毒无害。而霾的核心物质则是悬浮在空气中的烟、灰尘等污染物。当空气中的污染物浓度达到一定程度时，便会形成雾霾，并可能导致雾霾中毒。

雾霾中毒的症状

雾霾中毒的症状主要表现为呼吸道和眼部的不适，例如：

• 嗓子不适：干涩、轻微疼痛或蚁爬感。
• 咳嗽：连续剧烈咳嗽，大多为干咳。
• 鼻腔分泌物增多：干燥、阻塞。
• 眼睛发红：疼痛及干涩。
• 持续低烧：伴有呼吸道疾病症状（严重情况下）。

雾霾中毒的预防

为了预防雾霾中毒，您需要采取以下措施：

• 减少开窗频率：雾霾天要尽量减少开窗，并多饮水，可尝试饮用菊杞茶等中医茶饮来预防疾病，多吃水果。回家后要深度清洁皮肤和头发。
• 做好自我防护：外出时佩戴专门的PM2.5口罩和防霾鼻罩，过滤PM2.5，保证呼吸新鲜空气。
• 谨慎锻炼：雾霾天尽量避免户外锻炼，可以选择中午阳光充足、污染物较少的时候进行短时间的开窗换气，或者改为室内锻炼。