仲夏是指农历几月 初夏,盛夏,仲夏的区别

俗语云：“五月到，五毒出，五毒醒，莫安宁”，农历五月在民间素有“毒月”之称，因此时节酷暑炎热，且多雨潮湿，蚊虫、蛇蝎、蜈蚣等毒虫滋长活跃。食物在这种天气下易腐烂变质，南方地区衣物、木制品等易受潮发霉，滋生大量病菌，稍不注意便可能让细菌、病毒入侵身体致病，令人烦躁不安。

正因如此，古人将端午节视为九毒日之首，有插艾叶、菖蒲于门，佩戴香囊、五彩绳驱虫辟邪保平安的习俗。端午节虽已过，但毒五月才刚刚开始，日常生活中尤须注意，高温酷暑下切记多饮水防中暑，及时驱蚊虫、晾晒衣物，食物要随手冷藏或密封储存，以免病菌、病毒乘虚而入。

为安然度过毒五月，建议做到：1不至2不做3多吃，精神奕奕、健康安稳地度过夏季。

农历五月暑气逼人，许多地区甚至高达四十度左右，不少人遂携家人好友在周末到附近河边游玩纳凉，甚至下水游泳。农历五月并不适合游泳，因此时水温较低，贸然下水易着凉，引发腿部抽筋。

况且，此时正值多雨期，水位上涨，部分河流水流湍急，易发生意外。河流干净程度难以判别，水中或有杂草和病菌，可能对皮肤和身体健康造成危害。

一、少坐木椅

俗语有云“冬不坐石，夏不坐木”，农历五月炎热多雨，露天摆放的木椅木凳常被淋湿，晴天过后表面可能看似干爽，但内部仍残留湿气。若久坐其上，湿气易趁机侵入体内，引起胃肠不适、消化不良等问题。

皮肤敏感者还可能诱发皮肤病。故农历五月乃至整个夏季，均应尽量少坐木椅，尤其潮湿地区民众，最好避免户外木椅。

二、勿长居空调房

进入六月，持续高温下，不少人帰宅即开空调降温，办公场所也长时间开启，且温度设置较低。长居低温空调房易致寒气湿气侵体，损害健康。短时间内可能不觉有何影响，但到了秋冬季节，各种小毛病便会浮出水面。

夏季本就需要排汗排毒，让体内积存的湿气、毒素随汗液排出体外。长居空调房虽体感舒适，但皮肤毛孔一直闭合，汗液无法排出，湿气和毒素反而滞留体内。夏季切勿贪凉，室内空调降温不宜过久。

一、多吃生姜

农历五月正值仲夏，很多人贪凉，一边吹空调、风扇，一边饮冷饮、啖雪糕、食冰西瓜，这些固然能带来自在，但也带来了不少寒气和湿气，因此此节气应常食生姜。

生姜性味辛温，夏季适量食用可驱寒除湿、发汗开胃助消化，有益健康。生姜辛辣味重，难以入口者，可制成姜片糖等小食，或与可乐、红糖同煮饮用，缓解辛辣感。

农历五月养生指南：饮食篇

农历五月，天气渐热，饮食上要格外注意。以下是一些建议，助您健康度过炎炎夏日。

一、巧用姜：驱寒暖胃

推荐菜谱：【姜片糖】

食材：新鲜嫩姜、白砂糖

1. 新鲜嫩姜洗净，去皮切片，再冲洗几遍。
2. 锅中烧开水，放入姜片焯煮两分钟，捞出控水。

3. 

4. 姜片放入炒锅，加入白砂糖和少量水，中火煮至糖融化。
5. 糖浆浓稠后，不断翻炒姜片，至锅边出现糖结晶，关火继续翻炒，直至姜片裹满糖霜，盛出装入密封罐保存。

二、常吃豆：营养丰富

俗话说“五月吃豆，赛过吃肉”。新鲜豆类蔬菜大量上市，富含蛋白质、钾、钙等营养物质，是夏季理想的食材。

黄豆、绿豆、黑豆等粗粮豆类，适合夏季煲粥、煮汤，营养丰富，又能补充水分。

推荐食谱：【五花肉焖豆角】

食材：豆角、五花肉、生姜、蒜、香叶、桂皮、花椒、辣椒段

1. 五花肉洗净切块，豆角去头尾和筋，洗净掰段。
2. 热锅加油，放入五花肉煸炒出油脂，加入姜片、蒜块、葱段、花椒、桂皮、香叶、辣椒段炒香。

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4. 烹入料酒去腥，加入黄豆酱、老抽炒匀上色，倒入开水没过肉块。
5. 加入生抽、白砂糖、盐，炖煮十五分钟。

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7. 放入豆角段，翻炒均匀，盖上锅盖炖煮十五分钟，豆角熟透后开大火收汁，关火出锅。

三、多食瓜：清凉解暑

农历五月，高温酷暑，及时补充水分至关重要。瓜类蔬果含水量高，是解暑佳品。

丝瓜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜等，含水量高达90%以上，既能补充水分，又能补充营养。

推荐食谱：【蒜蓉丝瓜炒花甲】

食材：丝瓜、花甲、蒜、生姜、干辣椒、小葱

1. 花甲加盐吐沙一小时，冲洗干净，冷水焯至开壳捞出。
2. 丝瓜去皮洗净，切滚刀块，蒜切末，姜切丝，葱切段。

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4. 热锅加油，放入葱姜蒜、干辣椒炒香，加入丝瓜翻炒一分钟，加水、生抽、蚝油。

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6. 放入花甲，翻炒后加入蒜末炒匀，加盐、胡椒粉调味，淋香油，翻炒出锅。

四、饮食禁忌

农历五月，饮食宜清淡，忌油腻、辛辣、生冷。冰饮、冰糕、油炸食品、甜品、火锅、川菜等，尽量少吃，以免上火、增加肠胃负担，引起腹泻、消化不良等问题。

五、作息规律

夏季昼长夜短，应顺应自然规律，早睡早起，有利于体内阳气升发，保持身体健康。

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。