三九是哪一天 三九是哪一天开始

在这个小寒节气的清晨，天津市迎来了2020年的首场雪。随着气温骤降，大风吹拂，冰雪渐渐融化，一时间进入了严寒的“三九天”。这段时间里，温度骤然下降，让人不禁感叹冬季的寒冷真的来临了。

古人常说：“冬练三九，夏练三伏”。在这段最寒冷的日子里，很多人选择坚持锻炼，以期在严冬中保持健康。“三九天”确实是全年中最冷的时节，因此我们需要特别注意衣食住行，以确保身体健康。

古代没有现代的月份和星期，人们用“九”字分割冬天的日子。冬至后的第一个“九天”叫“一九”，第二个叫“二九”，依此类推，到冬至后的第三个“九天”即为“三九”，通常从1月9日开始，到1月17日结束。今年的“三九”确实带来了极端的寒冷天气。

古人曾创作《九九歌》来描述这些寒冷的天数，其中唱道：“一九二九不出手，三九四九冰上走。”这种歌谣既是对寒冬气候的描述，也为寒冷的冬季增添了一份趣味。

刚刚经历了雪花飞舞和冷风吹拂的天津，气温骤降。昨日，风力逐渐减弱，气温回升，市区温度接近5度。由于已经进入“三九”，津城的寒冷程度还会有所加剧。想要欣赏雪景的朋友们，仍有机会哦！

天气预报显示，接下来几天，风力减弱，可能会出现雾霾。11日夜间至12日，云量增多，阴冷感明显。13-14日，可能会有显著的降雪过程。

具体天气预报如下：

今天：白天晴转多云，微风，气温5到-4℃。

1月10日：白天晴转多云，微风转北风3-4级，气温5到-2℃。

1月11日：白天多云转阴，微风，气温3到-3℃。

1月12日：白天阴，微风，气温2到-3℃。

1月13日：白天阴转多云，微风，气温3到-3℃。

1月14日：白天阴，微风转北风4-5级，气温1到-4℃。

1月15日：白天阴转晴，东风3-4级转微风，气温4到-6℃。

谈及“三九”的传统习俗，最为著名的便是“九九消寒图”。古人用图画记录这段时间的寒冷，用以祈祷春暖花开。图画从冬至日开始绘制，通常描绘梅花，一枝梅花上有81个花瓣，代表九九八十一天，每过一天便涂染一个花瓣。完成后，春天也就到来。

除了梅花，还有许多其他形式的“九九消寒图”，如九字画、铜钱图和葫芦图等。这些图案各具特色，既传承了文化，又为寒冷的冬天增添了几分趣味。

“三九”不仅仅是冷的代名词，也是一年中最佳的进补时节。中医建议，在这个寒冷的时期应多吃温热食物，以补充身体所需的能量，抵御寒冷。常见的进补食物有豆腐烧白菜、当归生姜羊肉汤、葱爆羊肉、板栗炖乌骨鸡等，这些食物不仅能温暖身体，还能增强免疫力。

特别是腰膝酸软的人应多食用具有御寒功效的食物，瘦弱怕冷的则需要增加蛋白质和脂肪的摄入。针对手脚冰凉的人，可以增加含蛋氨酸的食物，而对于体质偏弱常感冒的人，则应适量摄入矿物质和维生素。

在“三九”天里，正确的穿着、适量的运动和良好的保暖措施尤为重要。穿戴合适的棉帽、在室内做一些简单的运动、睡前泡脚等，都是保护自己免受寒冷侵袭的有效方法。

天津今年新增了不少冬季运动场所，如民园冰雪嘉年华、文化中心冰雪节、津南“老三街”夜市、盘山冰雪节等，这些地方为市民提供了丰富的冬季娱乐活动。无论是滑雪、堆雪人还是玩雪地摩托，都能让你在严寒中找到乐趣。

提醒大家注意保暖，防寒措施做到位，才能在这一年中最冷的时节里保持健康，迎接即将到来的新春佳节。

综合 | 新华社 央视新闻 天津气象 乐游天津 和平区文明办