百香果柠檬水的做法 百香果柠檬茶的食材

在炎炎夏日，清爽的饮品总能带来一丝凉意。柠檬的酸与益力多的甜碰撞出奇妙的口感，为这个季节增添了一抹生机盎然的绿色。

By 里里橙

柠檬1个

金桔柠檬6颗

百香果1个

益力多3瓶

1、好喝到爆的饮品

2、首先准备所需食材。

3、将柠檬和金桔柠檬用盐搓洗干净，切成薄片，并去掉果核。挑选3至4片柠檬备用，剩余部分榨汁。百香果切开，挖出果肉。

4、将切好的水果分成三份，放入瓶中。

5、将新鲜榨出的柠檬汁倒入瓶中。

6、接着加入益力多（或养乐多）。

7、再加入适量的纯净水。

8、轻轻摇匀，随身携带，想喝就喝，清爽的酸甜口感令人心情愉悦，真是太棒了！

益力多也可以替换成红茶或绿茶，制作成柠檬茶，风味别具一格。

柠檬不仅味酸甘、性平，且入肝、胃经，具有化痰止咳、生津解渴、健脾养胃的功效，常用于支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症等症状的调理。

1. 解暑开胃

尽管柠檬的味道酸涩，生吃并不常见，但它的果皮富含挥发性香气成分，能够有效解暑开胃。夏天湿气重，很多人常常感到疲倦乏力，食欲不振。这时，泡一杯柠檬水，清新的酸味会让人瞬间精神焕发，重新唤醒胃口。

在西餐中，柠檬常被用于海鲜料理中，不仅能去腥，还能提升菜品的风味。在东南亚的菜肴中，柠檬也是不可或缺的调味品。我国南方的烤鸭和烧鹅中，柠檬同样发挥着重要的作用。

2. 预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P，能够增强血管的弹性，预防高血压和心脏病。研究还发现，青柠檬中含有类似胰岛素的成分，有助于降低血糖水平。

3. 清热化痰

柠檬的化痰效果优于其他柑橘类水果。夏季湿热天气常导致痰多，饮食不当则可能加重症状。将柠檬汁与温水和少许食盐混合，可以有效排出喉咙中的浓痰。

4. 抗菌消炎

柠檬中的维生素C被视为天然抗生素，具有良好的抗菌消炎作用，能增强身体免疫力。平时多喝热柠檬水，有助于身体保养。

5. 美容良品

柠檬含有丰富的维生素B1、B2、C及多种有机酸，具备强大的抗氧化能力，有效促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老，抑制色素沉着。

6. 缓解孕吐

《粤语》中提到，柠檬适合孕妇食用，其酸味有助于缓解晨吐。许多孕妇在早晨醒来时可以嗅一嗅放在床边的柠檬，能减轻不适。

对于胃溃疡、胃酸分泌过多的人，以及糖尿病患者，食用柠檬需谨慎。

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这道清爽的柠檬饮品，不仅能够解暑，更蕴含了多种健康益处，适合在夏日时节与朋友分享，让每个人都享受到这份自然的馈赠。